?”Как я убираю жир внизу живота в 40 лет”: 2 простых упражнения на 3 минуты

Здравствуйте. Проблема лишнего веса с каждым годом все актуальней и актуальней. По данным исследователей можно сделать вывод, что количество людей с лишним весом каждый год только увеличивается. Это даже если учесть тех людей, которые все таким взялись за себя и похудели.

В этом году я отдыхал на море и на пляже было находиться порой просто невыносимо. Так как перед глазами было огромное количество пузатых мужиков и женщин с целлюлитом. Зрелище это конечно не самое приятное. Сложно сказать, почему многие люди просто перестали за собой следить. Ведь на самом деле в этом нет ничего сложного.

Для начала нужно пересмотреть свой рацион питания и начать больше двигаться. Но прежде всего нужно иметь желание изменить себя. Это возможно в любом возрасте.

В свои 40 лет я уже избавился от лишнего веса. Но все таки периодически у меня появляется жир внизу живота. Как многие знают – это одно из самых проблемных мест. Жир оттуда уходит с большим трудом. Но это не проблема, если знать что делать. Сегодня я расскажу вам про два простых упражнения на 3 минуты, которые я делаю каждый день. Из-за специфики моей работы, я мало двигаюсь. Поэтому мне пришлось экспериментальным путем найти упражнения, которые максимально эффективны. Главное делать их регулярно, каждый день. Это занимает мало времени, но приносит большую пользу.

"Как я убираю жир внизу живота в 40 лет": 2 простых упражнения на 3 минуты

1) Подъем таза. Просто, но эффективное упражнение. Нужно лечь на спину, положить ноги вдоль тела, поднять ноги вверх, выровнять ноги и поднимать таз. Нужно выполнять данное упражнение в течении полутора минут. Ниже на видео показано как правильно его выполнять.


2) Прыжки под себя. Я помню это упражнение делал еще когда занимался боксом. Я его полюбил еще тогда. Оно простое, но очень круто сжигает жир внизу живота. Для его выполнения необходимо стать в упор лежа и выполнять прыжки ногами к рукам и обратно. И так продолжать на протяжении полутора минут. Ниже на видео показано как правильно это делать.


Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек