10 идей для перекуса по 100 калорий

Продолжаю делать подборки уже рассчитанных по калориям приемов пищи. Все публикации в этой рубрике будут отмечены тегом #каксчитатькалории_худею100 чтобы их было удобнее найти.

Сегодня предлагаю вам подборку из 10 перекусов по 100 калорий.

1. Орехи? 13-20 грамм

2. Лаваш 20 грамм + творожный сыр 20 грамм

10 идей для перекуса по 100 калорий

10 идей для перекуса по 100 калорий

3. Хлебец 2 штуки + творожный сыр 25 грамм

4. 1 фрукт (например, яблоко? большое)

10 идей для перекуса по 100 калорий

5. Ягоды? около 300 грамм

10 идей для перекуса по 100 калорий

6. Ряженка? 180 грамм = почти полная кружка

10 идей для перекуса по 100 калорий

7. Детское пюре 200 грамм (2 маленькие или одна большая баночка)

8. Хлебец 2 штуки + вареное яйцо?

10 идей для перекуса по 100 калорий

9. Творог 50 грамм + небольшой фрукт?

10 идей для перекуса по 100 калорий

10. Сырник? 1 штука.

10 идей для перекуса по 100 калорий

Я не знаю, кому могут пригодиться перекусы на 100 калорий. Я писала их для себя, когда ела на 1200, у меня было 3 перекуса: утром, днем и после ужина. Помните, что низкокалорийный диеты в течение длительного срока и без присмотра врача могут быть опасны для здоровья, в том числе оказать негативный эффект в будущем.

Обращаю внимание: такие списки я составляю по своим рационам. Возможно, никто кроме меня в мире не ест детское пюре, ягоды или лаваши?. С удовольствием помогу посчитать ваши перекусы?. Просто пишите в комментариях, что вы едите на перекус.

Другие приемы пищи и другая калорийность тоже будет. Я составляю такие списки для себя, но постараюсь разнообразить их и популярной среди нормальных людей пищей )))

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: