3 неожиданных факта о кортизоле и лишнем весе

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Если у вас перед набором веса были повторяющиеся стрессы (например, болезни или частые конфликты в семье, проблемы на работе), то похудеть будет сложно. Основная причина усиленного отложения жира – это стрессовый гормон кортизол. Он коварен, так как вместо защиты начинает разрушать организм. Узнайте, как привести его в норму.

Факт 1. Кортизол предназначен для защиты

Гормон кортизол вырабатывают маленькие железы над почками – надпочечники.

Его главная роль – это защита организма от стресса.

Именно для этого он и увеличивает жировую прослойку на животе. Ведь она может пригодиться человеку для выживания в голодные времена, а также сможет защитить и согреть важные внутренние органы .

3 неожиданных факта о кортизоле и лишнем весе

Факт 2. Высокий кортизол разрушает

Если стрессы часто повторяются или их сила выше возможностей организма, то кортизол перестает быть буфером.

Он начинает менять тело человека:

🔻 растет и обвисает живот;

🔻 становится дряблой кожа;

🔻 разрушаются мышцы (ягодицы становятся плоскими, а ноги – слабыми).

Так формируется надпочечниковый тип телосложения.

3 неожиданных факта о кортизоле и лишнем весе

Все это связано с тем, что кортизол расщепляет белки (волокна мышц и соединительной ткани). Полученные аминокислоты он превращает в глюкозу, а потом и в жир.

У человека с надпочечниковым типом телосложения:

⛔ повышается давление;

⛔ растет сахар, холестерин крови;

⛔ нарушается сон;

⛔ бывает храп и частое мочеиспускание по ночам.

Для таких людей типичны разные воспаления, аллергии, инфекции. Они становятся очень раздражительными, нетерпимыми, все время прокручивают в голове мрачные мысли.

Факт 3. Кортизол умеет накапливать вес

Очень часто вы не можете отреагировать на стресс так, как было задумано природой. Ведь она готовила вас для бегства от саблезубого тигра, а теперь для вас стрессом является разговор с начальником или инфекция в горле.

3 неожиданных факта о кортизоле и лишнем весе

Поэтому человек становится буквально наполнен неотреагированными стрессами, в то время как кортизол накапливает лишний вес.

Важные выводы

Польза и вред кортизола зависит от реакции надпочечников. Когда они постоянно работают в состоянии стресса, то наступает истощение, и тогда кортизол не защищает, а разрушает.

Чтобы их восстановить, нужно уметь на время отвлекаться при помощи:

✅ прогулок на природе;

✅ ограничения потока новостей и нежелательного общения;

✅ сокращения времени использования гаджетов;

✅ массажа.

3 неожиданных факта о кортизоле и лишнем весе

Упрямый вес на животе нельзя убрать уменьшением калорий и слишком активным спортом. Это только затормозит сжигание жира, так как голод и нагрузки тоже относятся к стрессу.

Чтобы похудеть, людям с надпочечниковым типом телосложения нужно правильно питаться, заниматься упражнениями с полноценным отдыхом, использовать особую методику антистрессового массажа.

Все это очень подробно объясняет Доктор Берг на курсе «Надпочечниковый тип телосложения». Узнайте подробнее о вариантах участия ЗДЕСЬ .

❗️Эта статья представлена исключительно в информационных целях. Она не должна использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей.

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Мир для девушек