3 продукта, которые помогают мне худеть без диет и чувства голода

Во многих предыдущих статьях уже писала, что прошлым летом мне удалось похудеть с 82 килограмм до 64-65. Примерно за 6 месяцев мне удалось добиться этих результатов, при этом я не особо вела активный образ жизни и не придерживалась строгих ограничений в еде.

Что мне помогло:

  • ела часто, примерно каждые 2 часа, но небольшими порциями;
  • старалась пить воду в течение дня, а день начинала со стакана воды с лимоном;
  • пила очень много чая с молоком (думаю. это был главный фактор, благодаря чему я и похудела);
  • отказалась от сахара и сладкого;
  • каждый день проходила примерно 7-10 тыс. шагов (ходила от дома на ближайшую набережную и обратно);

5 продуктов, которые помогали мне худеть

Овсяные отруби

Это самый первый продукт, с которым я познакомилась на диете Дюкана и который покупаю и применяю до сих пор, даже когда вес достиг нужной отметки. Отруби – продукт универсальный и очень полезный для здоровья.

Как я использую отруби:

  • добавляю в кефир, ряженку или йогурт когда делаю перекусы между основными приемами пищи;
  • готовлю по утрам овсяноблин (творожная масса, яйцо, немного соли) и ем с яичницей, овощами или курицей/индейкой;
  • готовлю сладкий кекс в кружке, когда хочется сладкого;
  • делаю отрубной хлеб по рецепту из оф. группы Дюкана (полностью заменила им обычный белый хлеб);

3 продукта, которые помогают мне худеть без диет и чувства голода

Капуста белокочанная

Казалось бы, ну капуста и капуста, как она вообще может помочь худеть. Для меня летом это был овощ номер 1, вот без преувеличений. Ни один мой день не обходился без блюд из свежей капусты.

Я готовила свежие салаты с капустой и морковью; с капустой, огурцом и зеленым луком; делала овощной капустный суп; тушила ее с луком и морковью в томате и без;

Настолько к ней привыкла, что до сих пор часто готовлю овощные салаты. Капуста вообще ценный продукт.

Помимо большого количества витаминов и клетчатки, регулярное употребление положительно влияет на процессы метаболизма, улучшает пищеварение, укрепляет сосуды и полезна при повышенном холестерине.

Женщинам, которые заботятся о своей фигуре нужно обратить на этот овощ особое внимание. Ведь в нем присутствует тартроновая кислота, которая не дает превращаться в жировые отложения потребляемые нами углеводы.

3 продукта, которые помогают мне худеть без диет и чувства голода

Чай с молоком

Решила совместить два любимых продукта под одним заголовком, так как все равно использую их вместе. Когда я переехала в другой город, очень полюбила напиток из чая и молока без использования сахара.

В предыдущей статье я уже писала, что чай с молоком я пила практически сутками. Утро начинала с него. пила днем, пила вечером, и даже ночью, когда до утра смотрела любимые сериалы вместо того, чтоб спать.

Мне нравится самый простой способ приготовления напитка: в кружку с чаем, только что заваренным. я добавляю молоко по вкусу и пью. За утро, пока работала. могла выпить 3-4 кружки)

Небольшой недостаток у молокочая все же есть: это мочегонный эффект) В ванную комнату будет хотеться постоянно. Но. за счет этого и уходит вес, так как выходит все лишнее + лишняя вода, которая приводит к отечности тела.

Статья носит ознакомительный характер и содержит только личный опыт автора.

Не забывайте подписываться и ставить пальцы вверх, чтоб наши статьи показывались в ленте Дзена.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: