3 утренних привычки, которые помогают мне сжигать жир

Скажу сразу, в этой статье вы не найдете никакого стакана воды и прочей ерунды.

Пейте стакан воды утром и вы похудеете, – советуют они.

Выпил, подождал 5 минут и сожрал полкилограмма торта. Похудею? Я что-то сомневаюсь… Ну что тогда за бредовые советы они раздают…?

Давайте, пройдемся по более верным на мой взгляд пунктам, соблюдая которые вы точно добьетесь своей цели, цели похудения.

И да, все что я сегодня буду говорить, я опробовал на себе, как оказалось – это все работает.

Так что если вы хотите похудеть, то прочитайте эту коротенькую статью. Если не хотите, то пейте по стакану воду после пробуждения и толстейте себе на здоровье.

Начну с самой интересной на мой взгляд привычки и самой простой.

1. На работу пешком

Благодаря этому пункту я забыл, что такое траты на бензин, страховку, тех обслуживания и прочие водительские штуки, так как машина мне больше не нужна.

Работаем мы с женой не далеко, идти не больше получаса, так зачем париться и переплачивать? Встал пораньше на 20-30 минут и в путь!

Кстати, замечали такую закономерность, чем больше человек катается на авто, тем больше у него трудовая мозоль?

Есть у меня пара знакомых, они даже в магазин, который находится в 3 минутах ходьбы от дома, даже в него едут на машине.

Выглядит он примерно так:

3 утренних привычки, которые помогают мне сжигать жир

Что ж, комфорт требует жертв, а жертва постоянного передвижения на авто – это наше с вами здоровье. Я давно увлекаюсь темой долгожительства и если фраза: «движение – жизнь», не первостепенное правило долгожительство, то оно точно входит в топ 3 правила долгожителя.

Так что если вы хотите долго жить и при этом оставаться в форме и даже сбрасывать лишний вес, то лучше ходите, ходите на работу, в магазин, на прогулку, ходите, ходите, ходите!

2. Забудьте про завтрак

Ага, как оказалось, что правило: «завтрак себе, обед другу, а ужин врагу» – это не совсем верное правило.

Не знаю, кто придумал вышесказанную шутку про завтрак, обед и ужин, но на 2020 год есть ряд исследований, которые показали эффективность следующей штуки.

Берем восьмичасовое окно и едим только в него.

То есть, поели первый раз в 12 часов дня, едим в 20 00 последний раз.

Поели в 14 00, можно перенести удина на 22 00.

Я не любитель ложиться спать на голодный желудок, а вот без завтрака могу обойтись без особого труда. Даже если работаю физически, да что уж там, даже на тренировку могу пойти, но не хожу…) Как по мне – тренироваться голодным это уже перебор.

Надеюсь вы поняли. Едим в восьми часовое окно и худеем, убрать завтрак – это хорошая идея. Чтобы избежать вопросов, вот ссылка на то самое исследование: lchf.ru/9187

3 утренних привычки, которые помогают мне сжигать жир

Ах да, совсем забыл сказать. Многие говорят, что можно есть сколько угодно, только в восьмичасовое окно, я бы не советовал употреблять в это окно калорий положенных больше суточной нормы.

Кто не знает сколько ему нужно калорий, вот моя статья на эту тему: Сколько нужно есть калорий в день чтобы худеть?

3. Готовить еду на день.

Очень полезная привычка, которая в 100% случаев принесет вам заветное снижение веса на весах.

В тот момент, когда вы приготовили определенный набор еды и знаете, что вы едите это и именно это, то никакая вкусно пахнущая булочка, никакая конфетка, холодное мороженное в жаркий летний денек не сможет вас сманить.

Да, это немного замороченный вариант, но к нему тоже можно привыкнуть.

Кстати, помимо того, что вы 100% похудеете, у вас останется куча свободного времени, которое освободится из-за того, что вам будет не нужно думать о том, что сегодня купить и что приготовить.

Я даже не знаю, что из этого пункта важнее, польза для похудения или то свободное время, которое можно уделить своим родным и близким…

Ну все. Обещал, что статья будет короткая, так что нужно заканчивать. Вы же меня знаете, я могу писать долго…

Надеюсь, вы поняли, что стакан воды – это плохо, а вот ходить на работу, питаться вовремя и есть только то, что запланировано – это хорошо. Если это так, то я очень рад, ведь это действительно работает.

На этом все. Если было полезно, то ставьте палец вверх и делитесь статьей с друзьями.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек