5 продуктов, которые нужно исключить из рациона питания чтобы живот перестал обвисать и уменьшить талию

5 продуктов, которые нужно исключить из рациона питания чтобы живот перестал обвисать и уменьшить талию

Переедание и низкая физическая активность – основные причины появления возникновения проблем с лишним весом. Чаще всего жировые складки появляются на боках и животе, из-за этого возникают проблемы не только со здоровьем, но и с выбором одежды. Некоторые пытаются худеть, просто ограничивая свой рацион, но сокращение потребляемых продуктов зачастую не приносит желаемого результата. В итоге худеют бедра, грудь, но талия упорно не хочет возвращаться к нормальным размерам. Причиной образования жира является не столько объем и частота употребления пищи, сколько употребление продуктов, способствующих формированию жировой прослойки.

Когда появляются признаки обвисания кожи, связанного с излишним жиром на животе, необходимо пересмотреть свой рацион, полностью вычеркнув из него вредные для талии продукты и добавив больше полезных овощей, фруктов и белка. Вот 5 продуктов, которые нужно исключить из рациона питания чтобы живот перестал обвисать и уменьшить талию.

Хлеб и хлебобулочные изделия. Потребление бутербродов, сдобы и даже разрекламированного полезного хлеба с добавлением цельного зерна – плохой способ избавиться от лишнего жира. Именно от хлеба вес набирается быстрее всего, но хуже всего то, что он способствует резкому образованию складок. Многие заменяют традиционные изделия из муки диетическими хлебцами, но с ними нужно быть осторожными – из-за небольшого размера они часто съедаются пачками, что никак не поспособствует избавлению от ненавистных складок.

Соль. Практически каждая диета, направленная на избавление от избытка жира в организме, содержит рекомендации по уменьшению количества поваренной соли или ее полного исключения. Соль задерживает жидкость, вызывая отеки, и препятствует нормализации обмена веществ.

Газированные напитки. Они вкусные и приятно щекочут язык, однако количество сахара в одном стакане шипучки настолько высокое, что даже небольшое ее количество резко повышает уровень глюкозы. Регулярное употребление газировки снижает метаболизм, приводя к появлению лишнего жира.

Мясо. Наличие достаточного количества белка – необходимое условие любой диеты, ведь это строительный материал для клеток. Чтобы похудеть без риска для здоровья, необходимо употреблять нежирные сорта мяса – телятину, индейку, курицу, желательно в отварном виде. Потребление колбас и других готовых мясных продуктов – прямой путь к ожирению.

Алкоголь. Любой алкоголь содержит углеводы, и если не соблюдать меру при его употреблении – фигура с обвисшей талией и торчащим животом обеспечена. Особенно вредны крепкие напитки.

Исключив эти продукты из рациона, вы сможете через некоторое время заметить, что живот втянулся, а талия убавилась на несколько сантиметров.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: