5 продуктов, которые нужно исключить из рациона питания, чтобы живот перестал выпираться и стал втягиваться

5 продуктов, которые нужно исключить из рациона питания, чтобы живот перестал выпираться и стал втягиваться

Стройная и красивая фигура требует от себя определенных жертв. Рассмотрим 5 продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы живот перестал выпирать и стал втягиваться.

Хлебобулочные изделия

Быстро перевариваются и усваиваются организмом, откладываясь в области живота в виде жира. Их лучше заменить фруктами и овощами, которые обладают более низкой калорийностью, а вместо сахара содержат фруктозу. Особенно вредны сладкие хлебобулочные изделия, которые обладают очень высокой калорийностью и возбуждают аппетит.

Соль

Сама по себе соль не является калорийным продуктом. Однако она возбуждает аппетит и заставляет человека съедать куда больше, чем ему требуется. Более того соль задерживает жидкость в организме и увеличивает вес через отеки. Ее нужно полностью убрать из рациона.

Сыр

Один из самых, если не самый, калорийный молочный продукт. В нем большое количество калорий, которые непременно отложатся в виде жира. Можно заменить обычный сыр на обезжиренный, но в нем не будет ничего полезного. Поэтому лучше сделать выбор в пользу соевой тофы.

Сладкая газировка

Кроме того, что содержит большое количество простых сахаров, еще и возбуждает аппетит. Один из самых вредных напитков. Даже сладкие газированные напитки без сахара нельзя пить тем, кто хочет похудеть. Лучше утолять жажду обычной питьевой водой или слабогазированной минералкой.

5 продуктов, которые нужно исключить из рациона питания, чтобы живот перестал выпираться и стал втягиваться

Специи и пряности

Сюда относятся все продукты, улучшающие вкусовые характеристики пищи и возбуждающие аппетит, например, гвоздика, шафран, тмин, лавровый лист и т.д. Они стимулируют выработку желудочного сока и повышают усвояеваемость пищи, которая быстрее переваривается и откладывается в виде жира. Пища для похудения должна быть пресной, чтобы легче было переносить диету.

На самом деле список вредных для желающих похудеть продуктов куда больше. Это лишь самые распространенные. Чтобы живот перестал выпирать, необходимо избегать всего высококалорийного и того, что возбуждает аппетит. Дополнительно рекомендуется выполнять физические упражнения, делая уклон на мышцы живота. Здоровое питание и спорт обязательно помогут добиться хороших результатов.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: