6 признаков токсичных отношений

Есть ошибочное мнение, что опасность попасть в плен «токсичных отношений» существует только у людей неуверенных и слабых. Но это далеко не так: сильные и независимые люди тоже в группе риска. Как известно, предотвратить всегда проще, чем разбирать последствия. Какие отношения можно назвать токсичными и как понять, что вам пора от них освободиться?

Вы всегда готовы к претензиям

«Значит, ты предпочитаешь пойти куда-то с друзьями, чем побыть со мной?», «Похоже, тебе приятно чьё-то внимание со стороны» — типичные фразы-ловушки токсичного партнёра. И вот вы уже заранее готовы к претензиями. Поиск оправданий за ошибки, которые не совершаешь, становится нормой, а отношения больше похожи на прогулку по минному полю. Со своей стороны партнёр регулярно выставляет вас «слишком глупой», «не оправдавшей ожиданий» и «не заслуживающей прощения».
«Не носи это платье», «Зачем ты сменила причёску?», «А не слишком ли часто ты видишься с подругами»? — всё это снижает самооценку и заставляет сомневаться в необходимости собственных суждений.

Вы боитесь говорить о своих потребностях

Основа здоровых отношений — диалог, с помощью которого можно заявить о своих потребностях. И у каждого они разные. Кто-то хочет большего тепла, поддержки, признания, о чём имеет право заявить любимому человеку. Если высказанные вслух потребности высмеивают и обесценивают, а диалог заканчивается словами «Ну чего тебе не хватает?», есть повод задуматься. Вы либо похороните потребность, либо будете безуспешно пытаться высказать её снова и снова. Что в обоих случаях токсично.

На компромиссы идёте только вы

Отношения не работают, если над ними трудится только один из двух. Это утомительно и не приводит ни к чему хорошему. Размышления из серии «Я стану лучше, буду стараться говорить и делать то, что сохранит отношения» — не больше чем фантазия. А что, если вы всегда поступали правильно? Только вот на компромиссы должны идти оба.

«Нет» под запретом

Признак токсичных отношений — если вас принимают только тогда, когда вы говорите «Да». Вычёркивать из своего словаря «Нет» губительно. Даже ради любви. В паре должна быть свобода выбора, когда отказ не повлечёт за собой мучительные расспросы и призывы объяснить своё «Нет». Важно обозначить свою границу, за которую вы не переступите ни при каких условиях.

Вы забыли о праве на конфиденциальность

Даже в отношениях человек заслуживает уважения к личному пространству. В идеале это «день для себя», который каждый из партнёров проводит так, как ему хочется. Что происходит в токсичных отношениях? Контроль за банковской картой и чеками, требование пароля от соцсетей, чтение личных сообщений — всё это может начинаться с мягкого «Нам же нечего друг от друга скрывать». Взрослый человек не нуждается в контроле. А вот кислород нужен каждому.

Постоянный негатив

Каждый из нас переживает моменты грусти или апатии — хмурые дни случаются в жизни даже самых закоренелых оптимистов. Но некоторые люди не пытаются выбраться из подавленного состояния. Напротив: они затягивают партнёра в своё болото под предлогом того, что это самый близкий для них человек. Такое поведение похоже на захват любимого в заложники. Хотим этого или нет, незаметно мы влияем на качество жизни партнёра.

Чаще всего выход из токсичных отношений один: расставание. На попытки переделать партнёра, который вполне осознаёт, что вредит близкому человеку, могут уйти годы. Но стоит ли делать это, если каждый день подобные отношения незаметно подтачивают психику?

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек