Всем привет!
С Вами ?Похуделкин?.
Худею со 110,8 кг до 75 кг. Отписываюсь на этом канале о своих результатах. Делюсь фишками и советами. Текущий вес у меня 88,1 кг. Сбросил за 90 дней 22,7 кг.
В основе моей диеты лежит интервальное голодание (Ем строго 2 раза в день в 11:30 и в 17:00 без перекусов) и кетодиета (исключение всего мучного, сладкого, крахмалистого, побольше жирного).
Но все мы люди, и я не исключение. Иногда ем шаурму (вместо второго приёма пищи), пью кофе с молоком. Три раза за эти 90 дней выпивал.
Все эти эксперименты абсолютно всегда заканчивались прибавкой веса на следующий день.
Вот, кстати, читайте статью о том, как я выпил на интервальном голодании, и какие были ощущения и результаты после
Позавчера был день рождения у моей любимой жены, я решил отпраздновать, и съесть кусок торта. Всё таки ровно 90 дней прошло с момента начала моего интервального голодания. Да и жена просила попробовать. Всё таки делали на заказ.
На самом празднике я не ел торт, решил только сегодня попробовать.
Не скажу, что жутко хотел этот торт. Просто ничего не приготовил.
"Была не была!" — подумал я.
Не думаю, что это будет "началом конца". Я вполне понимаю, что это лишь исключение, и воспользоваться этим исключением, которое я сам себе подарил, я собираюсь на все 200% 
Отчитываюсь о своей порции. Торт очень тяжелый и на фото ниже грамм 200 наверное, не меньше.
Вкусно. Сытно. Но без энтузиазма. Чувствую, что тяжело пошло
Конечно, после такой тренировки голодания интервального и питания практически без сахаров, съесть эту махину я не смог, оставил доедать жене в холодильник
Несмотря на то, что я уже поправился после вчерашнего застолья на 200 грамм и думаю, торт тоже привнесёт лепту в это дело, моё намерение и энтузиазм худеть дальше и улучшать свою фигуру не пропадают. А торт, — всего лишь дополнительное напоминание самому себе, что нужно подключать физические нагрузки. Всё таки они уже нужны. И нужны давно.
И как говорил один известный блогер: "Пусть физическая нагрузка (бег по утрам например), будет той вишенкой на торте, которая поможет Вам похудеть :)"
Всем удачного похудения! Поменьше сладкого!
Держитесь! Я с Вами!
Искренне Ваш, ?Похуделкин?
PS: пишите в комментариях про свои срывы и вкусняшки, которые Вы себе иногда позволяете, подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Кому нужны контакты этого кондитера, пишите в личку, узнаю у жены, напишу
