Четыре дешёвых продукта, которые надо включить в свой рацион питания. Чтобы сбросить до 25 кг

Четыре дешёвых продукта, которые надо включить в свой рацион питания. Чтобы сбросить до 25 кг.

Первый жиросжигающий продукт по доступной цене — чечевица. Она в несколько раз ниже стоимостью, чем киноа. Хотя её сейчас часто рекомендуют диетологи, когда человек планирует перейти на правильное питание.

Зато в чечевице больше белка, меньше жира, углеводов. Даже при потреблении небольшой порции чечевицы вы почувствуете сытость и насыщение организма всеми нужными веществами.

К тому же она очень насыщена Омега-3, 6. Это сразу же отражается на нашей коже, пищеварение тоже становится лучше, идёт избавление от токсинов, шлаков. Беременным женщинам она нужна вдвойне.

Если вы едите дайкон, замените его на обычную зелёную редьку. Она стоит дешевле, содержит больше полезных веществ. Витамины B, C, эфирные масла, железо, кальций, фосфор, калий. И содержит она тридцать пять ккал на сто грамм.

Четыре дешёвых продукта, которые надо включить в свой рацион питания. Чтобы сбросить до 25 кг

Свёкла помогает очистить организм. Способствует оздоровлению печени, капилляров, желудочно-кишечного тракта, вен. Улучшает циркуляцию лимфы. Поэтому поможет вам сбросить не только двадцать пять килограмм лишнего веса, но и избавиться от целлюлита. К свёкле можно добавить морковь. И лучше есть эти овощи в сыром виде 1-2 раза в неделю. Не больше.

Некоторые диетологи, тренеры рекомендуют всегда носить в своей сумке батончики со злаками. Но, вы смотрели, сколько в нём сахара, соли, калорий? Да, он подходит на случай, если ну совсем нет возможности перекусить чем-то более здоровым, питательным. Замените батончики одним-двумя бананами в день. Так вы и вкусно сможете перекусить, и скинуть лишние килограммы.

Четыре дешёвых продукта, которые надо включить в свой рацион питания. Чтобы сбросить до 25 кг

Хочется дополнить этот список перловой крупой. Она тоже является одним из самых бюджетных, жиросжигающих продуктов. Крупа насыщена растительным белком, клетчаткой. Это способствует активизации пищеварения, очищению организма от всех возможных вредных веществ. Холестерин придёт в норму. И всё благодаря большому содержанию витамина A, который помогает повысить иммунитет.

Таким образом, все эти дешёвые продукты необходимо включить в свой рацион питания. Это поможет сбросить вам до 25 кг за один-два месяца.

Четыре дешёвых продукта, которые надо включить в свой рацион питания. Чтобы сбросить до 25 кг

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: