Диета «Два яйца». Снижает вес до -14 кг. и убирает жировую прослойку на животе. Без возврата в весе

Диета «Два яйца». Снижает вес до -14 кг. и убирает жировую прослойку на животе. Без возврата в весе

Большинство людей хотят иметь здоровое и красивое тело. Для этого важно правильно совмещать спортивные нагрузки и правильное питание. Как быть, если праздничные застолья на носу, а нам хочется оставаться в форме. Предлагаем вашему вниманию щадящую диету, которая поможет избавиться от лишних килограммов за короткий период и встретить праздники во всеоружии.

Основной составляющей диеты являются вареные яйца. Она достаточно эффективна и не требует изнуряющего голодания.

Белок

Яичный белок легко усваивается организмом и позволяет:

  • увеличить мышечную массу;
  • укрепить кости;
  • активизировать работу мозга;
  • бороться с лишними килограммами.

В белках содержится полноценный комплекс активных антиоксидантов, которые способствуют эффективному очищению организма.

Желток

В курином желтке содержится целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для организма:

  • полезные кислоты: омега-3 и фолиевая;
  • фосфор;
  • кальций;
  • селен;
  • биотин;
  • витамины группы А, Е, К, В 12.

Как белок, так и желток способствуют снижению веса. Благодаря питательным свойствам, яйцо быстро и надолго утоляет чувство голода и балансирует обменные процессы.

Рацион диеты на неделю

Понедельник

Завтрак: два отварных яйца, апельсин

Обед: 2 ломтика хлеба, фрукты

Ужин: отварное куриное мясо, салат

Вторник

Завтрак: два яйца, апельсин

Обед: салат из куриного мяса и свежей зелени

Ужин: куриное мясо, салат

Диета «Два яйца». Снижает вес до -14 кг. и убирает жировую прослойку на животе. Без возврата в весе

Среда

Завтрак: 2 яйца, апельсин

Обед: сыр с низким процентом жирности, помидор, ломтик хлеба

Ужин: куриное мясо, салат

Четверг

Завтрак: два вареных яйца, цитрусовые

Обед: фрукты

Ужин: куриное мясо, салат

Пятница

Завтрак: два яйца, один цитрусовый

Обед: два сырых яйца, отварные овощи

Диета «Два яйца». Снижает вес до -14 кг. и убирает жировую прослойку на животе. Без возврата в весе

Ужин: жареная рыба, салат

Суббота

Завтрак: два вареных яйца, апельсин

Обед: фрукты

Ужин: куриное мясо, салат

Воскресенье

Завтрак: два отварных яйца, апельсин

Обед: куриное мясо, отварные овощи, салат из томатов

Диета «Два яйца» снижает вес до -14 кг и убирает жировую прослойку на животе. Без возврата в весе после перехода к нормальному рациону питания.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: