Диета «Кефир и творог». Убирает жировую «подушку» на животе и снижает вес до – 25 кг.
Самая проблемная зона у любого человека – живот. Он появляется не только у полных людей, но и стройных. Причины могут быть разные. Самый большой тип живота со складками называют «подушкой». В таком животе жир накапливается внизу и вверху, он плотный и твердый, со временем начинает провисать, образуя «фартук». Живот этого типа появляется не только от сидячей работы. Чаще всего у любителей жирного, копченого, мучного, сладкого.
Очень хорошо помогает в борьбе с лишними жировыми отложениями творог и кефир. Такое питание дает возможность наладить работу пищеварительной и эндокринной системы. Эти оба продукта содержат много витаминов, химических элементов необходимых организму. В кефире есть пробиотики, которые избавляют от плохой микрофлоры желудок, очищает ЖКТ от слизи, шлаков, токсинов. Творог оказывает хорошее действие на гемоглобин, который обеспечивает все клетки кислородом.
Приблизительное меню:
1 день.
Завтрак – 200 г творога с 1 ч. л. меда, 200 мл кефира.
Перекус – 100 мл кефира.
Обед – 200 г творога с малиной, 2 киви.
Ужин – 200 мл кефира, 100 творога.
2 день.
Завтрак – 200 г творога с медом, 200 мл свежевыжатого апельсинового сока.
Перекус – 200 мл смузи из кефира, петрушки, укропа.
Обед – 300 г творога с черникой.
Ужин – 300 мл кефира.
3 день.
Завтрак – 300 г творога с медом, 200 мл кефира.
Перекус – 200 г творога.
Обед – 200 г телятины на пару, 100 г овощей тушеных.
Ужин – 300 мл кефира с малиной.
Вот это и есть диета «Кефир и творог». Она убирает жировую «подушку» на животе и снижает вес до 25 кг. Ежедневно в рационе должно быть 500 г творога и 500 мл кефира, 50-100 г малины или черники. Обязательно 2 л воды в день. Распределять количество можно по-разному, главное не съедать больше нормы. Меда можно только 1 ч. л. С третьего дня вводятся в рацион постные сорта мяса и рыбы на обед или ужин до 300 г, овощи до 300 г. В один прием может быть: 200 г мяса и 100 г овощей; 100 г мяса и 200 г овощей; 300 г только мяса или 300 г только овощей.
