Многие из вас слышали о кефирной диете. Я и сама очень часто прибегаю к ней, когда нужно срочно скинуть несколько килограммов перед важными событиями. Нравится то, что диета "быстрая" и если правильно из нее выйти, то вес потом долго не возвращается.
А так как сейчас весна, овощи дешевеют на глазах, то решила попробовать совмещенную диету кефир + огурец. Очень много хороших отзывов читала про нее, результат от нее ничуть не хуже чет просто от кефира. К тому же огурец это не только низкокалорийный овощ, но и много клетчатки, воды, полезных витаминов и минералов.
Как обычно диету адаптировала под себя и свои вкусовые предпочтения, но основные правила оставила из классической диеты огурец+ кефир.
Основные правила кефирно-огуречной диеты
Как и любая диета, основанная на том, что нужно есть один-два продукта, эта также подразумевает в течение всех дней похудения употребления только 2 продуктов: кефира и огурца.
1. Диета длится от 3 до 7 дней. Не советую продлевать ее дольше, так как все таки как и любая диета, эта имеет ряд противопоказания. Оптимально для меня – 3 дня. Так и вес уходит в пределах 1-2 килограмм, и проблем со здоровьем потом не наблюдается.
2. Кефир для диеты подойдет нежирный, максимум до 1%. Обезжиренный также лучше не брать, так как он хоть и используется теми, кто худеет, но пользы в нем в гораздо меньше, чем в таком же напитке с 1% жирности. В день можно выпить до 1 л напитка, совмещая его с укропом и огурцом, или выпивая "голым".
3. Огурцы лучше брать сезонные. Да и вообще диета лучше всего проходит весной-летом, когда молодые огурчики в самом пике роста и не содержат много химии. В день можно без зазрения совести съедать до 400-500 грамм свежего овоща, с кожурой или без.
4. На время диеты исключаем полностью все вредные продукты: сладкое, жирное, мучное, соленое и копченое. Также лучше отказаться от сахара, и тот же чай или кофе пить без него.
Также очень понравился рецепт, который нашла на просторах интернета. Он отлично подходит на время диеты, так как содержит и кефир. и огурец.
Для него понадобится:
стакан кефира разрешенной жирности;
пучок свежего укропа (но можно обойтись и без него);
2 средних огурца;
Готовим:
Нарезаем огурец и укроп, взбиваем блендером их до однородности и смешиваем с кефиром. Напиток готов. Его можно пить в течение дня, когда просто кефир надоедает.
Из плюсов, что я для себя отметила:
диета легко переносится;
продукты для нее недорогие даже в условиях кризиса и продаются везде, как в магазине, так и на рынках;
кефир полезен для пищеварения, укроп содержит много витаминов, а огурцы – это клетчатка и вода;
на диете нет чувства голода, так как кефир довольно сытный;
вес уходит быстро, но уходит в основном лишняя вода;
на утро нет отечности и проблем с желудком;
Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания.
Ставьте пальцы вверх, чтоб видеть больше статей о похудении в ленте Дзена.
