Диета “Минус лишние килограммы” от диетолога Лидии Ионовой. Похудение без подсчета калорий и взвешиваний.

На данный момент существует множество различных диет. Одни действительно помогают, другие нет, а после выхода из некоторых диет вес вообще может вернуться в двойном объеме.

Конечно, многое зависит от физиологических особенностей организма.

Позитивные стороны диеты.

Диета «раздельное питание» довольно популярна, очень много людей привели себя в порядок с помощью именно этой диеты.

Первый и самый основной принцип диеты – не смешивать белки и углеводы во время приема пищи. Но есть и второй – обязательно принимать в пищу здоровые продукты.

Во время этой диеты все «традиционные» блюда исключаются из рациона, включая бутерброды и жареную картошку с мясом.

Овощи и фрукты остаются без ограничений, их можно есть практически в любом количестве. Отказать себе следует также в выпечке, консервах, различных полуфабрикатах.

Согласно этой диете, несовместимые между собой продукты можно употреблять, но интервал между их приемом должен составлять не менее двух часов.

Основная база раздельного питания – для разных продуктов есть разные условия переваривания.

Например, для хорошего усваивания углеводов требуется щелочная среда, а для белков – кислая. Исходя из этого, если употреблять их вместе, то что-то усвоится лучше, что-то хуже.

В результате и белки, и углеводы плохо усваиваются организмом и дают дополнительную нагрузку на поджелудочную.

Продукты с щелочной основой – орехи, фрукты, зелень, жирные молочные продукты, овощи и т.д. Продукты с кислой основой – мучное, зерновые, мясо и т.д.

Во время этой диеты стоит отдавать большее предпочтение продуктам с щелочной основой, так как они менее калорийны.

Также, при правильном соблюдении этой диеты, помимо постоянного ухода веса можно замечать улучшение самочувствия.

Это обусловлено полным отсутствием вреда для здоровья, не считая, конечно же, отдельных заболеваний желудка.

А что насчет негативной стороны, не может же все быть так радужно? Такая диета, как бы она не была хороша и полезна, приводит к полному изменению пищевых привычек, а ведь многие из них могут идти еще с самого детства.

Для многих людей подобное является довольно сильным стрессом.

Диета "Минус лишние килограммы" от диетолога Лидии Ионовой. Похудение без подсчета калорий и взвешиваний.

Некоторым же очень тяжело соотносить такое питание со своей повседневной жизнью, и, следовательно, им довольно трудно придерживаться такой диеты.

Еще одну негативную сторону этой диеты можно выделить в постоянном изучении и запоминании таблиц совместимости продуктов.

Многие действительно видят в этом проблему, ведь постоянно запоминать совместимость, следить за тем, чтобы не съесть лишнего и помнить основные аспекты, само собой, довольно сложно.

Но, как известно, любая цель требует средств, главное, чтобы в конечном итоге она их оправдывала.

Если суммировать всю информацию, изложенную выше, то можно выделить определенные плюсы и минусы.

Из плюсов:

  • Доступность.
  • Отсутствие голода.
  • Улучшение самочувствия.
  • Очищает организм.
  • Постоянный уход веса.
  • Отсутствие вреда для здоровья.
  • Отсутствие ограничений в количестве пищи и обязательного подсчета калорий.

Диета "Минус лишние килограммы" от диетолога Лидии Ионовой. Похудение без подсчета калорий и взвешиваний.

Из минусов:

  • Полное изменение привычек питания.
  • Трудность в соотношении с повседневной жизнью.
  • Необходимость изучить и постоянно не терять взглядом таблицу соотношения продуктов.
  • Тяжелый процесс привыкания.

Делая вывод из всего выше написанного можно сказать, что у диеты «раздельное питание» все же больше плюсов, чем минусов, и плюсы эти распространяются не только на процесс похудения, но и на сам организм.

А это значит, что эта диета не только поможет похудеть, но и очистит организм от токсинов, а это то, что было бы необходимо каждому в современном мире.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек