Диета «Шестерка». На 4 дня. Быстрый сброс застоявшего веса
Когда похудеть надо было "еще вчера", так как приближается важное торжество или фотосессия, необходимы только самые эффективные и проверенные способы.
Для тех, кто готов приложить усилия и получить стремительные результаты, разработана следующая диета.
Также она подойдет тем, кто по каким-то причинам, перестал наблюдать снижение своего веса. Если вес “застрял”, если текущая диета перестала работать, есть отличное решение, которое гарантированно уже за первые 4 дня обрадует и оправдает все усилия.
Не классическая монодиета с романтическим названием “6 лепестков” дает заметный результатах с первого дня.
Шведский врач-диетолог, который ее изобрел, считает, что белки, жиры и углеводы плохо усваиваются вместе, в сочетании разных продуктов, и гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, разделить их
Молниеносный эффект обусловлен резким снижением получаемых организмом калорий и разделением продуктов – принцип раздельного питания.11+
В то же время диета не вызывает такого сильного стресса для всего организма, как все остальные монодиеты, так как один вид продукта употребляется всего один день, а на следующий уже берется другой продукт.
Итак, в чем заключается диета "Шестерка".
День 1.
Рыбный. Можно есть любую рыбу, но лучше отдать предпочтение жирным видам морской. Она богата жирными кислотами Омега3, которые способствуют снижению веса и сохранению хорошего самочувствия.
Также разрешены морепродукты – креветки, мидии, кальмары.
День 2.
Овощной. Любые овощи, кроме картофеля, в любых видах – можно запечь, потушить с небольшим количеством масла, сварить овощной суп.
День 3.
Куриный. Постное мясо курицы – грудка, можно индейку, но не более 500 гр мяса и 200 гр бульона в день.
День 4.
Зерновой. Любые каши, отруби, хлебцы, пророщенное зерно, семечки.
День 5
Молочный. Творог (нежирный!), йогурт, молоко. Всего – 500 гр в день
День 6.
Фруктовый.
Любые фрукты и ягоды в любом виде – свежие, запечённые, смузи. Не стоит лишь увлекаться бананами – они очень калорийны.
Конечно, из рациона полностью убирается сладкое, мучное, соленое, консервированное. Необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в день.
Готовить все блюда рекомендуется на пару или на гриле, допускается тушение под крышкой.
