Диета «Три яйца». Для похудения в талии на 5-8 см. и убрать жирные складки на животе. До – 15 кг.

Диета «Три яйца». Для похудения в талии на 5-8 см. и убрать жирные складки на животе. До – 15 кг.

В преддверии 8 марта хочется выглядеть особенно красивой. Лишний вес, обвисшие бока никак не добавляют праздничного настроения. Но времени еще достаточно и есть замечательная, эффективная диета «три яйца». Она помогает скинуть до -15 кг и убрать жирные складки на животе. А еще нормализовать обменные процессы и запустить механизм похудения без возврата веса.

Правильная диета в комплексе с физической нагрузкой избавит от лишних килограмм в проблемных местах. По мнению экспертов в борьбе за стройную фигуру на здоровое питание отводится 70%, спорту – 30%.

Диета «три яйца» рассчитана на недельный (двухнедельный) марафон, а желающие получить максимальный результат в виде растаявших 15-20 кг могут придерживаться диеты месяц. Основным продуктом на этот период становятся яйца.

Вы можете выбрать куриные, гусиные, перепелиные. Главное их достоинство:

  • Низкая калорийность, 90 ккал;
  • Содержание белка, который полностью усваивается организмом;
  • Большой набор витаминов A, C, D, E, B, микроэлементов;
  • Биотин, содержащийся в яйцах, способствует активизации обменных процессов и сжиганию жира;
  • Доступность и свежесть. Всегда можно приобрести свежие домашние или фермерские яйца.

Во время диеты разрешены следующие продукты:

  • Яйца, 3 шт. в день, прием разбивается на три раза, завтрак, обед и ужин. Лучше готовить отварные яйца, омлет с небольшим количеством соли;
  • Мясо, отварное, запеченное, 150 гр в день 4 раза в неделю с небольшим содержанием специй;
  • Грейпфрут, апельсин, по половинке каждый день в первой половине дня;
  • Разнообразные салаты из зелени, сырых или тушеных овощей, заправленные оливковым маслом, соком лимона, соевым соусом 1 ст. л.;
  • Перекусы между приемами пищи лучше не делать, но в виде исключения допускаются галетные печенья, цельнозерновые хлебцы;
  • Вода, минеральная, зеленый чай, фреши, смузи в неограниченном количестве.

Регулярное, систематическое питание и спорт совершают чудеса. Лишний вес будет таять на глазах.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: