Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

Доброго вам дня и вкусного похудения!

Краткая справка о похудении на дефиците калорий, который помог мне похудеть, когда я уже отчаялась:

Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом творожной запеканки, да не простой, а двухслойной!

Очень вкусная и ароматная получилась!

Один слой у нас будет ванильный с с добавлением кокосовой стружки, а второй слой – ягодный.

Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

Для запеканки мне понадобились следующие продукты:

  • 400 г творога 5% (у меня развесной домашний творог),
  • 2 яйца,
  • 50г манной крупы из твердых сортов пшеницы,
  • 100 г малины ( у меня замороженная, можно любую ягоду, фрукты не очень сочные),
  • 5 г кокосовой стружки (по желанию),
  • 1 г ванилина,
  • 5 саше сахарозаменителя (1 саше=1г=5г сахара).

Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

✅Приготовление

Воспользуемся блендером с измельчителем.

Выкладываем в чашу измельчителя творог, яйца, манную крупу, сахарозаменитель.

Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

Все хорошо перемешиваем, чтобы не осталось комочков творога.

Конечно, можно перетереть творог через сито и смешать с остальными продуктами, но зачем такие мучения, когда есть блендер?

Половину получившейся творожной массы выкладываем в форму для запекания и добавляем ванилин и кокосовую стружку, аккуратно вмешивая их.

Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

Во вторую половину добавляем малину.

Если у вас замороженная ягода – надо ее разморозить заранее и слить лишнюю воду.

Перемешиваем блендером ягоды с творогом, чтобы получилась однородная масса.

Получившуюся творожно-ягодную смесь выкладываем в форму для запекания сверху ванильно-кокосовой.

Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 45-50 минут.

Мне понадобилось 50 минут.

Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

Даем обязательно остыть в форме (запеканка осядет) и вынимаем.

Приятного аппетита!

Сладкий ванильно-кокосовый слой оттеняется кислинкой малинового слоя. Это просто бомба!

Двухслойная творожная запеканка, которая входит в мой рацион похудения. Рузультат минус 63 кг за 2 года.

КБЖУ на 100 г готового блюда: К – 156, Б – 15,6, Ж – 6,3, У – 9,4.

Вы можете посмотреть видеорецепт:


Множество других рецептов вы найдете в каталоге по данной ссылке.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек