Ем капусту каждый день. Рассказываю, как это изменило мое здоровье и пищеварение в 60 лет

Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!

Я действительно ем капусту каждый день. Хочу поделиться с Вами, как это изменило мое здоровье и пищеварение в 60 лет.

Овощи очень полезно есть каждому человеку, вне зависимости от возраста.

В овощах содержится большое количество витаминов, полезных микроэлементов, нутриентов, клетчатки. Именно клетчатка нужна нашему пищеварению. Чтобы в 60 лет не было проблем с запорами, работой кишечника, высыпаниями на коже, состоянием тела и организма в целом.

Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей – любите ли вы капусту, едите ли каждый день или нет?

Я ем капусту круглый год. Согласитесь, это универсальный овощ. Можно есть как сырым, так и в тушеном виде.

Капуста содержит в себе:

  • кальций;
  • калий;
  • магний;
  • лютеин;
  • железо;
  • витамин С.

В белокочанной капусте есть фолиевая, пантотеновая кислоты.

Кстати, если вы боретесь с лишним весом, то капуста идеально помогает его поддерживать в норме. В 100 граммах капусты содержится всего лишь 25 ккал.

Также врачи рекомендуют есть капусту при атеросклерозе, так как овощ помогает выводить вредный холестерин из организма.

Витамин Р укрепляет стенки сосудов, что полезно лицам после 50 лет.

Также, в целом, капуста из-за своего витаминного состава снижает риск онкологических заболеваний.

Поэтому, у меня нет никаких "но" в том, чтобы отказаться от капусты.

Я люблю этот овощ.

Сейчас делаю салаты – капуста, огурец, лук, зелень, масло, сок лимона. Вкусно и полезно!

Капуста заменяет мне витаминные комплексы и помогает в 60 лет поддерживать фигуру в 55 кг.

Важно! Статья ознакомительная. Не рекомендую и не навязываю никому свое питание. Будьте здоровы!

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: