хотите сбросить более 30 кг? смотрите моё меню, я похудел на 35 кг без диет

.

Для тех кто впервые на моём канале, сразу отмечу, я не ШЕФ ПОВАР. Готовлю из самых обычных продуктов, иногда заказываю еду на дом, частенько жена готовит. Но как бы странно не звучало, мне нравится готовить самому.

Еду, стараюсь готовить не сильно калорийную, но иногда проскакивает и немного калорийно. Зато эффект на лицо, скинул более 35 кг, менее чем за 6 месяцев.

Поначалу ел совсем мало и очень быстро скинул 25 кг, после хорошие люди, в комментариях подсказали, что не стоит так делать, есть надо нормально. Начал есть нормально и О ЧУДО, вес идёт вниз и голодный совсем не хожу. Вот и делюсь с вами своим меню. Да и мне так удобнее, записывать всё, что за день съел. А в комментариях уже подскажут, что лучше убрать из меню, что добавить. Не большой совет, комментарии тоже читайте, очень много полезного советуют. А теперь переходим к меню.

завтрак

На завтрак приготовил обычную яичницу из двух яиц и одного помидора. Помидор тоже пожарил. Жарил на капле подсолнечного масла. В прикуску один хлебец с добавками овощей. Фото сделал и на сковороде и на тарелке. На сковороде как-то интереснее.

перекус

С перекусом всё намного проще. Одно зелёное яблоко. Очень полезны для похудения, хоть и вызывают аппетит уже минут через 40, но на помощь приходит вода и до обеда всё ОК.

хотите сбросить более 30 кг? смотрите моё меню, я похудел на 35 кг без диет

обед

Купил овощную гавайскую смесь. Готовится 5 минут,получается очень вкусная. САМ первый раз решил приготовить лаваш обжаренный на сковороде с добавками помидора, сыра и варёного яйца. Это просто супер. Хоть с виду может и не очень, но жена половину съела, даже дочери не осталось, завтра сказали сделать побольше. НЕ ВОПРОС.

хотите сбросить более 30 кг? смотрите моё меню, я похудел на 35 кг без диет

хотите сбросить более 30 кг? смотрите моё меню, я похудел на 35 кг без диет

ужин

На ужин греческий салат. Честно признаюсь, заказан на дом. На вкус, ну есть можно, но если вы обратите внимание на фото, то увидите, что очень много лука. Зато теперь знаю как сделать самому. Одно варёное яйцо. Вечером, примерно за 2 часа до сна, выпью стакан 1,5% кефира. Если и после него есть захочу, то на помощь есть курага, штук 5 и голод пропал.

хотите сбросить более 30 кг? смотрите моё меню, я похудел на 35 кг без диет

Вот такое меню сегодня получилось. Что-то вкусно, а что-то и полезно, а что и на оборот.Практически каждый день стараюсь пройти 10 тысяч шагов и на 5 этаж забежать совсем не проблема. За весь день выпиваю не менее 2-х литров воды и это не считая чая или кофе и это важно.

Спасибо, что дочитали до самого конца статьи. Подписывайтесь на мой канал и ставьте класс. Советы оставляйте в комментариях. Если, что-то не так, то сильно не ругайтесь.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: