Худею на подсчете калорий уже 12 недель. Меню за день на 1500 калорий

Всем привет! Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. Похудела на подсчете калорий на 17 килограмм. Немного прервалась, вернулась к подсчетам. Единственное, что изменилось – теперь не взвешиваюсь. Хочу жить стабильно не нервно, не морочиться каждыми +-100 граммами.

Продолжаю публиковать свои меню каждый день в фото и видео форматах. Сегодняшний день будет из четырех приемов пищи и на 1532 калории.

Завтрак, 410 калорий

Худею на подсчете калорий уже 12 недель. Меню за день на 1500 калорий

Не поверите, с понедельника собиралась начать новую "трезвую" жизнь. Без вот этих всех углеводов, сладостей, вредной еды. Пусть она и вписывается в калорийность. Просто организм хочет легкости, чтобы еду можно было быстрее усваивать и никакой тяжести.

Но утром обнаружила себя заворачивающей творог в блины, и поняла, что не готова, не способна, тряпка, сопля, слабачка. Честно, не рада этому. Но пока так.

Обед, 621 калория

Худею на подсчете калорий уже 12 недель. Меню за день на 1500 калорий

Как такие смешанные блюда записывать – всегда вызывает затруднение у меня. Даже если рассчитать отдельно гречку и отдельно свинину с овощами точно по ингредиентам, то потом, когда все это смешиваешь, в тарелку может попасть больше гречки, больше свинины или больше овощей.

Это показывает, что подсчет калорий – дело достаточно условное, если не есть простейшие блюда без составляющих вообще. Я в таких случаях записываю на глаз. Вот в этот раз в тарелке 300 грамм, я разделила на 200 грамм гречи и 100 грамм свинины с овощами.

Ужин, 342 калории

Худею на подсчете калорий уже 12 недель. Меню за день на 1500 калорий

Был еще перекус яблоком и кофе на 160 калорий. И вот результаты за весь день:

Худею на подсчете калорий уже 12 недель. Меню за день на 1500 калорий

Худею на подсчете калорий уже 12 недель. Меню за день на 1500 калорий

Видеоотчет о сегодняшнем дне уложился всего в 37 секунд. Видимо, я была не в настроении болтать:


О рецепте гречки с мясом расскажу на днях обязательно?

И чуть не забыла про хорошие новости. Сегодня 2 штуки, обе с сайта BBCи обе – научные.

Худею на подсчете калорий уже 12 недель. Меню за день на 1500 калорий

Я уже писала, что найти хорошие новости сейчас не так легко: мало того, что ничего особенно не происходит, так про это еще и не пишут – ибо никому не интересно. А вот в науке все-таки кое-что продолжает происходить, и именно про науку новости не сложно найти.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: