Японская техника дыхания: сжигает до 250 грамм жира в день без диет и спорта

Снижение веса у людей часто ассоциируется с жесткими ограничениями в еде, изнурительными занятиями спортом и так далее. Но есть способ и более простой, который снижает вес без издевательств над собой.

Он не нов: за основу взято довольно старое азиатское дыхательное упражнение. Многие японские техники в спорте, боевых искусствах, поддержании здоровья и прочем основаны не столько на активных физических действиях, сколько на умении концентрироваться и прорабатывать нужные мышцы быстро и направленно.

Эта техника дыхания – один из способов похудеть без спорта и диет.

Что может быть проще и доступнее: просто соблюдать определенные правила дыхания и уделять себе по 5-7 минут в день, получая при этом стройное, красивое и здоровое тело?

Дыхательные упражнения, которые позволяют наполнить кровь, мышцы и клетки кожи кислородом и таким образом сжечь лишний жир – прекрасная альтернатива диетам.

С помощью этой дыхательной техники в организме происходят сильные изменения:

  • улучшается циркуляция крови и лимфы;
  • выводятся токсины;
  • запускаются процессы ускорения обмена веществ и жиросжигания.

Жировая ткань расщепляется и происходит уверенное похудение, которое полностью безопасно для здоровья.

Из противопоказаний – любые обостренные хронические заболевания, простуда, проблемы с дыханием. В этих случаях однозначно стоит

Как выполнять:

встаньте прямо, правую ногу выставите вперед и перенесите на левую ногу вес всего тела;

начинайте делать глубокий вдох носом и одновременно поднимать обе руки вверх, считая до трех, на счет "три" руки уже должны быть в верхней точке;

Японская техника дыхания: сжигает до 250 грамм жира в день без диет и спорта

  • далее – опускаем руки на счет до семи и одновременно делаем выдох;
  • выдох должен быть сильным и направленным, через рот;
  • одновременно с этим нужно напрягать мышцы живота, бедер, спины;

Со временем начинайте напрягать не только эти группы мышц, но и все остальное тело.

Повторите 5 раз и, сменив ногу, сделайте еще один такой подход.

Через 5 дней ежедневного выполнения можно увеличить нагрузку и добавить еще 2-4 повторения.

Упражнение нужно делать только на пустой желудок ( до и после его выполнения нельзя есть около часа).

Японская техника дыхания: сжигает до 250 грамм жира в день без диет и спорта

Врачи объясняют феномен дыхательной гимнастики тем, что жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда человек вдыхает кислород, он способствует расщеплению жировых отложений на углерод и воду.

Поэтому очень важно при похудении таким способом помогать своему телу выводить продукты распада жировых клеток. Для этого нужно пить много жидкости ( в среднем – 2 литра чистой воды и зеленого чая), еще можно ускорить эффект с помощью массажа проблемных зон, но это не обязательно.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек