Интервальное голодание: что это и почему работает? Минус 16 кг за 1,5 месяца

Диеты и фитнес

Веду этот канал уже довольно давно и только сейчас понял, что я не описал саму суть интервального голодания.

Исправляю свою ошибку.

Что же такое интервальное голодание?

Интервальное голодание – это специальный метод (диета), которая восстанавливает здоровье и способствует похудению, суть которой заключается в питании в определенные промежутки времени, оставляя таким образом большие перерывы без еды.

Чем больше перерыв, тем лучше эффект. После 18-ти часового перерыва включается эффект аутофагии. Начинается чистка организма от накопившихся шлаков и токсинов.

Как выдержать 16 или 18 часов без еды?

Такой вопрос возникает в умах людей, когда они узнают сколько нужно быть без еды. Но я Вам отвечу: Вам хочется есть только потому, что едите сладкое и мучное. Именно оно заставляет Вас хотеть есть.

Я подключил к интервальному голоданию кетодиету: исключил сладкое, мучное и ем в основном салаты и жирное мясо, птицу, оливковое масло. Углеводы организм берет из овощей, жиры из растительных масел, и иногда сыров, а белки из мяса.

Поначалу было сложно, но потом организм привык. Если хочется есть, я просто больше ел жиров, и есть не хотелось все дольше и дольше. И постепенно чувство голода исчезло.

Что делать, если "сосет под ложечкой" и по привычке хочется есть?

Я в таких случаях пью кофе с молоком или зеленый чай. Иногда добавляю заменитель сахара стевию. Но если Вы полностью исключили сахара, то у Вас даже мыслей перекусить не будет. А кофе пью теперь только по привычке выйти погулять, потянуть кофе, и поразмышлять над жизнью.

Мне иногда говорят: "Вы пьете кофе с молоком, значит это дополнительный прием пищи, это не интервальное голодание". Или "Вы съели красную фасоль, это не кетодиета".

На что я спокойно отвечаю: "У меня нет цели соответствовать кем то придуманному определению интервального голодания и кетодиеты. У меня, как у предпринимателя, всегда есть интерес проверить что работает что нет. И я делаю то, что работает. Работает у меня.

И с удовольствием рассказываю о моем результате своим читателям и подписчикам.

Не знаю зачем, но выставлю в этой статье вот эти цветы. Мне не сложно, а Вам приятно 🙂 Это Вам, дорогие читатели! )))

Интервальное голодание: что это и почему работает? Минус 16 кг за 1,5 месяца

Подписывайтесь на мой канал, жду лайков! Спасибо Вам всем!

Давайте худеть вместе!


Источник

Оцените статью
Мир для девушек