Часто бывает так, что людям кажется, что у них нормальный вес, но при этом при их росте и возрасте данные показатели не являются нормой и есть начальная стадия ожирения, поэтому в этой статье я расскажу как рассчитать свой идеальный вес и расскажу про норму веса по росту возрасту и полу
Начнём разбирать все формулы по порядку, также будут более подробные таблицы
Индекс массы тела (имт)
В расчёте веса по имт, возраст особой роли не играет, тут основной фактор это рост и текущий вес
Чтобы рассчитать имт нужно вес/рост^2
То есть для примера возьмём мужчину, у которого рост 150, а вес 100 кг
Считает 150/100^2 = 44,5 это ожирение 3 степени, теперь приведу более подробную таблицу с нормами индекса
Формула Лоренца
Постепенно идём к полной формуле, где указывается всё необходимое, но пока показываю формулу Лоренца, которая рассчитывает норму веса по росту
Формула выглядит следующим образом
для мужчин: вес = рост – 100 – ((рост – 150) / 4)
для женщин: вес = рост – 100 – ((рост – 150) / 2),
Для примера опять берём мужчину ростом 150 и рассчитываем норму
150 -100 -((150-150)/4) = 50кг
Таблица Егорова-Левитского
Теперь перешли к самой большой и обширной таблице, по которой уже будут учитываться все факторы: рост, возраст и пол
Показатели в таблице относятся нормостеническому телосложению, а если у вас астеническое телосложение, то из этой нормы стоит убрать 10%
Если гиперстеническое телосложение, то нужно прибавить 10%
Важно! Нужно понимать, что вес это такая величина которую влияет много факторов и приводить все формулы это очень долго, поэтому привёл только самые основные, но даже чисто визуально человек может сам определить, что присутствует лишний вес, также лишний вес бывает из-за проблем в организме, поэтому необходима обязательная консультация со специалистом, чтобы узнать причину
На этом я закончил, если данный материал принёс вам пользу и вы смогли узнать из него что-то то новое, то в награду жду от вас лайк и подпишитесь на канал, чтобы следить за самыми свежими публикациями
