Сразу стоить отметить, день ног Стас Костюшкин явно пропускает. Всем, привет. Вы на канале MSDD. Канал про бодибилдинг, фитнес и многое другое. Перед нами Стас Костюшкин, певец известный по группе "Чай вдвоем". Хочется сказать, что Стасу 48 лет, но он и его фигура выглядит достаточно хорошо. Все благодаря постоянным тренировкам и поддержания фигуры в тонусе.
Как говорит сам Стас Костюшкин, если он покажется на публике с большим животом, то это будет совсем уже не он. Многие его поклонники говорят что его можно встретить в спортзале чаще чем на сцене. Ну помимо частых тренировок, Стас Костюшкин не забывает про правильное питание. Прошло то время, когда на гастролях он перекусывал непонятными бутербродами с колбасой.
Стас Костюшкин не всегда занимался спортом. Раньше отец его пытался приобщить к спорту, но мотивации у Стаса было очень мало. Все началось после встречи с крепкими парнями. После чего он начал заниматься дзюдо, после каратэ. Занимаясь дзюдо требовалась хорошая сила и масса, вот Стас Костюшкин и начал качаться. Занимался в то время свободными весами, тяжелыми весами Стас Костюшкин стал заниматься не так давно.
Раньше Стас Костюшкин тренировался без тренера, считая это неуместным для него. Но вскоре понял, что тренер должен у него быть, так как не все у него получалось. Вроде бы все получалось, но со стороны это выглядело достаточно нелепо. Помимо правильного питания, Стас Костюшкин употребляет спортивные добавки: протеин, аминокислоты и т. д. Говорит познакомился со спортивным питание еще в 90е годы. Тогда протеин назывался еще белковой смесью и был безвкусным и противным.
Сейчас Стас Костюшкин упор делает на многоповторные упражнения. Сушится и делает своей фигуре отточенные рельеф. Его кумир это Сильвестр Сталлоне, он всегда хотел быть на него похож в плане фигуры. Стас Костюшкин тренируется по 5 дней в неделю. Плотный гастрольный график иногда сбивает режим тренировок. На что Стас Костюшкин нашел выход тренироваться ночью. Любит качать руки и пресс. Вес Стаса Костюшкина колеблется в районе 90-105 килограммов, при росте 192 сантиметра. Бицепс качает штангой 60 килограммов на 10 повторений. Но как утверждает, может взять и 120 рабочего веса. Подтягивается со своим весом 15 раз.
Всем, пока!
