Кефирно гречневая диета для снижения веса и жировых отложений. До -5 килограмм за 7 дней

Гречневая каша небезосновательно славится своими очищающими свойствами и наличием массы полезных микроэлементов.

На ее основе разработано множество диет и способов быстрого похудения.

А в дополнении с кефиром гречневая крупа творит настоящие чудеса и позволяет надолго избавиться от лишних килограммов.

Польза гречневой диеты для организма

Гречневая диета с кефиром считается одной из наиболее безопасных и эффективных.

Она в кратчайшие сроки очищает организм, уменьшает жировые отложения, улучшает функционирование внутренних органов.

Благотворное влияние оказывает гречнево-кефирная диета и на состояние эпидермиса.

После прохождения 7-дневного курса кожа становится более гладкой и ровной. Исчезают угревые высыпания.

кефирно-гречневая диета Гречневая крупа является кладезем витаминов.

Она может полностью удовлетворить ежедневную потребность организма в углеводах и надолго обеспечить сытость.

А меню гречневой диеты состоит из железо- и кальцийсодержащих продуктов, витаминов группы В.

Также богата гречка калием и магнием.

кефирно-гречневая диета

Основным плюсом этой диеты является ее щадящее воздействие на организм.

Потеря от 8 до 10 килограмм, без их повторного возвращения в дальнейшем, обеспечена.

Кроме этого значительно укрепится кровеносная система, стенки сосудов станут более прочными и эластичными.

А организм станет более устойчив к стрессам и внешним воздействиям.

Кефирно гречневая диета для снижения веса и жировых отложений. До -5 килограмм за 7 дней

Негативные стороны гречнево-кефирной диеты

Как и у любой другой диеты, у гречнево-кефирной есть свои отрицательные стороны.

Она не подходит для людей зрелого возраста и тех, кто болен хроническими заболеваниями.

Особенность диеты в том, что она исключает употребление соли и сахара. Вода не задерживается в организме, а выводится вместе со шлаками.

Посему гречнево-кефирная диета отзывы оставляет не только положительные, но и отрицательные:

возможны головные боли;
нередко падение артериального давления;
недостаток глюкозы.

Уровень глюкозы, необходимый для обеспечения нормального функционирования клеток головного мозга, можно получить из разведенного в воде меда (1ч. л. меда на 1ст. воды).

А вот при резком падении артериального давления задумайтесь, может стоит прекратить выбранный путь похудения.

В любом случае, перед началом гречнево-кефирной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Примерное меню гречнево-кефирной диеты

Гречневая диета с кефиром может проявляться в различных интерпретациях.

Все зависит от ваших личных предпочтений, поставленных целей и состояния здоровья.

Она может быть, как щадящей, так и достаточно жесткой. Общим будет метод приготовления гречнево-кефирной смеси.

Кефирно гречневая диета для снижения веса и жировых отложений. До -5 килограмм за 7 дней

Кефирно-гречневая диета

Возьмите стакан гречки, желательно зеленой, хорошенько ее промойте под проточной водой и залейте кипятком в расчете 1:2.

Оставьте на 12 часов для настаивания.

Утром воды быть не должно; крупа впитает ее и разбухнет.

Не добавляя в запаренную кашу никаких специй, сахара или соли, залейте ее кефиром малой жирности или обезжиренным йогуртом.

Каша готова к употреблению.

Учитывайте тот факт, что в день разрешено выпивать не более 1л кисломолочного продукта. В противном случае диарея вам обеспечена.

Меню гречнево-кефирной диеты допускает потребление небольшого количества овощей и фруктов.

А водный баланс в организме вы сможете восстановить, выпивая до 1,5 литров воды в день (сюда входит как частая, так и минеральная вода, чай и кофе без сахара).

Ни в коем случае не ешьте за 3 часа до сна.

Если не можете сдержаться, в качестве небольшого перекуса выпейте стакан кефира, разведенный с водой в соотношении 1:1.

И не забывайте принимать поливитамины, пока сидите на гречневой диете.

Длительность одного курса, как и диеты, составляет 7 дней.

Повторная гречнево-кефирная диета допустима лишь по истечении 30 дней от даты окончания предыдущей.

В целом гречнево-кефирная диета отзывы о себе оставляет исключительно благоприятные.

Она является прекрасной разгрузкой для организма, омолаживает его и усиливает работоспособность.

Мало того, голодать не придется, оба продукта отлично утоляют аппетит.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек