Гречневая каша небезосновательно славится своими очищающими свойствами и наличием массы полезных микроэлементов.
На ее основе разработано множество диет и способов быстрого похудения.
А в дополнении с кефиром гречневая крупа творит настоящие чудеса и позволяет надолго избавиться от лишних килограммов.
Польза гречневой диеты для организма
Гречневая диета с кефиром считается одной из наиболее безопасных и эффективных.
Она в кратчайшие сроки очищает организм, уменьшает жировые отложения, улучшает функционирование внутренних органов.
Благотворное влияние оказывает гречнево-кефирная диета и на состояние эпидермиса.
После прохождения 7-дневного курса кожа становится более гладкой и ровной. Исчезают угревые высыпания.
кефирно-гречневая диета Гречневая крупа является кладезем витаминов.
Она может полностью удовлетворить ежедневную потребность организма в углеводах и надолго обеспечить сытость.
А меню гречневой диеты состоит из железо- и кальцийсодержащих продуктов, витаминов группы В.
Также богата гречка калием и магнием.
кефирно-гречневая диета
Основным плюсом этой диеты является ее щадящее воздействие на организм.
Потеря от 8 до 10 килограмм, без их повторного возвращения в дальнейшем, обеспечена.
Кроме этого значительно укрепится кровеносная система, стенки сосудов станут более прочными и эластичными.
А организм станет более устойчив к стрессам и внешним воздействиям.
Негативные стороны гречнево-кефирной диеты
Как и у любой другой диеты, у гречнево-кефирной есть свои отрицательные стороны.
Она не подходит для людей зрелого возраста и тех, кто болен хроническими заболеваниями.
Особенность диеты в том, что она исключает употребление соли и сахара. Вода не задерживается в организме, а выводится вместе со шлаками.
Посему гречнево-кефирная диета отзывы оставляет не только положительные, но и отрицательные:
возможны головные боли;
нередко падение артериального давления;
недостаток глюкозы.
Уровень глюкозы, необходимый для обеспечения нормального функционирования клеток головного мозга, можно получить из разведенного в воде меда (1ч. л. меда на 1ст. воды).
А вот при резком падении артериального давления задумайтесь, может стоит прекратить выбранный путь похудения.
В любом случае, перед началом гречнево-кефирной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Примерное меню гречнево-кефирной диеты
Гречневая диета с кефиром может проявляться в различных интерпретациях.
Все зависит от ваших личных предпочтений, поставленных целей и состояния здоровья.
Она может быть, как щадящей, так и достаточно жесткой. Общим будет метод приготовления гречнево-кефирной смеси.
Кефирно-гречневая диета
Возьмите стакан гречки, желательно зеленой, хорошенько ее промойте под проточной водой и залейте кипятком в расчете 1:2.
Оставьте на 12 часов для настаивания.
Утром воды быть не должно; крупа впитает ее и разбухнет.
Не добавляя в запаренную кашу никаких специй, сахара или соли, залейте ее кефиром малой жирности или обезжиренным йогуртом.
Каша готова к употреблению.
Учитывайте тот факт, что в день разрешено выпивать не более 1л кисломолочного продукта. В противном случае диарея вам обеспечена.
Меню гречнево-кефирной диеты допускает потребление небольшого количества овощей и фруктов.
А водный баланс в организме вы сможете восстановить, выпивая до 1,5 литров воды в день (сюда входит как частая, так и минеральная вода, чай и кофе без сахара).
Ни в коем случае не ешьте за 3 часа до сна.
Если не можете сдержаться, в качестве небольшого перекуса выпейте стакан кефира, разведенный с водой в соотношении 1:1.
И не забывайте принимать поливитамины, пока сидите на гречневой диете.
Длительность одного курса, как и диеты, составляет 7 дней.
Повторная гречнево-кефирная диета допустима лишь по истечении 30 дней от даты окончания предыдущей.
В целом гречнево-кефирная диета отзывы о себе оставляет исключительно благоприятные.
Она является прекрасной разгрузкой для организма, омолаживает его и усиливает работоспособность.
Мало того, голодать не придется, оба продукта отлично утоляют аппетит.
