Ленивая диета по советам Бубновского для женщин после 50 лет + меню на 3 дня

Как похудеть не голодая и не изменяя свои пищевые привычки? Как стать стройной и красивой за максимально короткие сроки?

Люди с лишним весом часто задаются данным вопросом. Итак, для худеющих, разработана диета по методике Бубновского, в результате которой возможно похудеть в течении 2 недель!

Потребуется минимум усилий для достижения результата! Результат не заставит вас долго ждать, просто нужно придерживаться нижеуказанным рекомендациям.

Вода! Вот основа данной диеты! Ее употребляют в том количестве, которое необходимо для наполнения желудка. В связи с этим масштабы аппетита уменьшаются и организм насытится небольшой порцией.

В результате употребления нужного количества питьевой воды, желание употреблять другие напитки (коктейли, сладкая газировка и т.п.) пропадет. Это также ведет к потере лишних килограмм.

Самое главное: эта система питания абсолютно безвредна для организма.

Основное правило:

  • Перед едой нужно сначала выпить 400 мл воды и только через полчаса можно есть. Главное пред употреблением пищи не забывать об этом.
  • Через 2 часа после еды нужно выпить 1 стакан зеленого чая. Ни минутой ранее! Иначе это помешает естественному течению пищеварительного процесса.

При соблюдении этих 2-х правил потрясающий результат гарантирован. Вода в данном случае: стимулирует выработку желудочного сока, ускоряет процесс пищеварения, сжигает жир, вымывает токсины.

Данная диета для лентяек решает проблему с неправильным обменом веществ. Вода повышает скорость метаболизма. Также с помощью данной диеты можно похудеть за минимальные сроки при этом избегая голода.

Воду можно добавлять ягоды и фрукты, экспериментируйте на свой вкус, очень гармонирует по вкусовым рецепторам – теплая вода с малиной и апельсином.

Ленивая диета по советам Бубновского для женщин после 50 лет + меню на 3 дня

Меню на 3 дня:

Необходимо пить только чистую воду каждый день за 30 минут до завтрака, обеда и ужина, и за 20 минут до второго завтрака.
Отказать себе в употреблении: мучного, чипсам, жареным блюдам.

Первый день:

  • Завтрак состоит из гречневой каши с медом, второй завтрак из любого фрукта, например груши.
  • Обед состоит из борща и куска черного хлеба.
  • На полдник классический йогурт с кусочками любых ягод.
  • Ужин состоит из 2-х отварных яиц и помидора.

День второй:

  • Завтрак состоит из омлета с зеленью и помидорами, приготовленного в микроволновой печи.
  • Второй завтрак состоит из одного грейпфрута. Обед состоит из овощного супа и одного кусочка гречневого хлеба.
  • Полдник состоит из одного вареного яйца и зелени.
  • Ужин состоит из запеченной курочки с тушеными овощами.

День третий:

  • Завтрак состоит из овсяной каши с добавлением любых ягод и меда.
  • На второй завтрак: любой фрукт (можно апельсин или яблоко). Обед состоит из отварной картошки с одним кусочком курицы.
  • Полдник состоит из овощного салата с оливковым маслом.
  • Ужин состоит из запеченной рыбы и помидора.

Ленивая диета по советам Бубновского для женщин после 50 лет + меню на 3 дня

Преимущества данной диеты:

1) отсутствие стресса для организма;

2)экономия, так как данная диета не требует в обязательном порядке содержания дорогостоящих продуктов.

Противопоказания:

Беременным, и если есть проблемы с почками, такая диета не подходит так как большой объем выпиваемой жидкости сильно их нагружает. При этом может ухудшиться самочувствие.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: