Здравствуйте читатели дзена! Я Мирон Соколовский, мне 67 лет. Бывший врач генетик.
В статье написанная информация несет в себе только познавательный характер. Не стоит применять на себе, информацию которая есть в статье, перед тем как не проконсультируетесь со специалистом.
Очень тяжело скинуть лишний вес. Я это знаю не понаслышке, потому что постоянно контролирую вес и слежу за питанием. Много продуктов у меня под запретом, особенно
Сейчас в сезон фруктов, стараюсь на них налегать, но без фанатизма. Некоторые фрукты замораживаю, методом шоковой заморозки, чтобы побаловать себя в зимние месяца.
Большое количество людей ищут простой способ похудеть, чтобы не напрягать себя и организм. Не особо хочется подвергать себя стрессу в виде диет и тренировок. Так не бывает, потому что лишний вес копиться годами и за 3 недели он не сгорит.
По моему мнению, лишние килограммы скрываются всего лишь в 3-х крупах. Расскажу как же я похудел на 7.5 кг. без жестких диет и силовых нагрузок.
1. Заменил мягкий сорт пшеницы на твердый. Твердый сорт, на много полезнее и считается долгими и полезными углеводами, которые придают энергии человеку на протяжении долгого времени.
А вот мягкий, полезности в себе не несет и от него могут вырасти только бока.
2. Исключил белый шлифованный рис из рациона. И заменил его на бурый (дикий) рис. Белый хоть и содержит в себе комплекс витаминов, но еще он калорийный. И при употреблении, он быстро повышает сахар в крови.
3. Отказался от манки. Потому что она так же калорийна и приносила, только лишние отложения в виде жировой прослойке. Вместо нее, теперь употребляю гречку, которая позитивно влияет на мой вес и пищеварение.
Теперь на моей кухне не встретишь, эти крупы, потому что я их заменил на более полезные.
Пишите в комментариях какие крупы едите вы? А так же ставьте лайк! И обязательно подписывайтесь на канал!
