.
Очень многие в комментариях пишут, что у меня диета. Хочу вас расстроить или обрадовать, ЭТО НЕ ДИЕТА, а просто изменение рациона на более полезную еду, просто исключив практически всё вредное. В моём понимание диета, это когда ты сидишь на одной гречке или там кефире. Тут же, если вы заметили, я стараюсь разнообразить меню. Может и не всегда, что то и получается, но зато вес ушёл очень хорошо и я не думаю, что он вернётся назад. Самое главное исключить майонез и колбасу,вот от них самый вред, да и есть их можно без меры.
В самом начале похудения, может и была диета, своего рода толчок к похудению. Ведь самое главное начать и что бы результат было видно сразу, что у меня и получилось. Теперь, когда вошёл в колею похудения, то начал худеть не спеша. Сейчас вес уходит по тихоньки и это радует. Зато без диет и голода и на вкусном меню. Даже не которые блюда научился готовить, раньше только пельмени сварить мог. А теперь моё меня на сегодня. Особенно хорош ужин, сегодня больше всего понравился.
завтрак
На завтрак сварил несколько перепелиных яиц, пожарил адыгейский сыр и листья салата. Через 20 минут, кружка молока. Обжаренный сыр, намного вкуснее обычного. Обжаривается буквально 2 минуты и готово. На вкус, как будто молоко пожарил.
ПЕРЕКУС
С утра на перекус банан. Жена накупила, а сами ни кто не едят, а мне выкидывать жалко. Хотя прекрасно понимаю, что при похудение бананы не стоит есть, но иногда можно.
Обед
Обед сегодня с деревенской курочкой. Жена сварила овощной суп из брокколи, моркови, картофеля, лука и куриной грудки. Грудка очень сильно отличается от магазинной. Деревенская, она и в африке деревенская. В прикуску один хлебец с овощами. С хлебцами тоже надо осторожнее, очень калорийные.
ужин
На ужин сварил гречку, её почему-то в магазине опять быстро стали разбирать. Куриная грудка обжаренная на оливковом масле, на гречку сверху расплавил сыр. В прикуску помидор.
Вот так сегодня закончилось моё меню, не считая кефира, он на ночь. За весь день выпил не менее двух литров чистой воды. За день пройдено всего 4000 шагов, сейчас пройду максимум 2500-3000 шагов, больше не успею, друзья в гости приедут.
В общем иду к целе в 70 кг медленно, но верно!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, что дочитали мою статью полностью, ставьте класс и подписывайтесь на мой канал. Оставляйте комментарии с советами, будем худеть вместе.
