Неизвестный герой! Все, что вам необходимо знать про витамин К1

Витамин К1 (филлохинон; группа витамина K) известен как «антигеморрагический» (препятствующий кроотечениям, кровоизлияниям). Наряду с кальцием, витамин К обеспечивает нормальное свертывание крови, способствует прочности сосудистой стенки, ускоряет заживление ран.

Где искать

Источник витамина — зеленые листовые овощи (шпинат), капуста, кабачки, тыква, помидоры, черная смородина, растительные масла. В молоке, мясе, яйцах и фруктах витамина К содержится значительно меньше.

Неизвестный герой! Все, что вам необходимо знать про витамин К1

В обычных условиях организм человека достаточно обеспечен витамином К, поскольку помимо поступления с пищей, этот витамин вырабатывается микрофлорой кишечника.

Про дефицит

Недостаток витамина обычно возникает при нарушениях его всасывания в пищеварительном тракте в результате хронических заболеваний.

Дефицит может развиваться и после уничтожения нормальной кишечной микрофлоры, например, при интенсивной антибиотикотерапии. Обычные проявления недостаточного содержания этого витамина в организме: сосудистые «звездочки и сеточки» на коже, кровоизлияния и внутренние кровотечения. Эти состояния обычно требуют коррекции с помощью добавок.

Однако предупреждаем: не занимайтесь самодиагностикой. При наличии выраженных признаков дефицита витаминов и микроэлементов, обращайтесь к специалистам.

И будьте здоровы!♥

Неизвестный герой! Все, что вам необходимо знать про витамин К1

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: