Очень трудно на самом деле начать худеть

Елена З.:

Очень трудно на самом деле начать худеть.

Ешь запрещенные продукты и каждый раз думаешь, с завтрашнего дня начну.

И это длится бесконечно долго. Главное себя пересилить и начать.

Сначала один день покушать правильно, потом второй, третий и так дальше пойдёт.

У меня вошло в привычку тоже постепенно, сначала две недели отказывалась от сахара, все меньше, меньше, пока совсем не свела на нет.

Очень трудно на самом деле начать худеть

Потом две недели отказ от белого хлеба, без сладкого уже было легче.

Очень трудно на самом деле начать худеть

Дальше постепенно отказ от ужина после работы.

Только кефирчик.

Потом начала по утрам делать планку, пропускать нельзя!

Я для себя решила, что если отступлю от правил, начинать все заново.

И все время добавляла запреты для себя.

И я справилась, организм не почувствовал шока, и похудение шло своим чередом.

Так что дерзайте, кому по вкусу мой метод!

Елена, обычно полный запрет на какие-то продукты, к сожалению, у большинства людей приводят в итоге к срывам.

Очень трудно на самом деле начать худеть

Лучше без запретов.

Просто высококалорийные продукты разрешать себе в количестве не более 50 ккал и только на десерт, после основного умеренного по количеству приема пищи (пища, богатая белком + гарнир сложные углеводы + салат свежие овощи)

Есть каждые 4 часа.

Консультируйтесь со своим лечащим врачом, в том числе и по норме калорийности Вашего суточного пищевого рациона.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: