Очищающая диета на 3 дня. Для похудения и от жира на боках

Очищающая диета на 3 дня. Для похудения и от жира на боках

У большинства людей лишние килограммы начинают откладываться на животе и в боках. Благодаря диете, избавиться от проблемных зон можно в считанные дни. Для быстрого похудения и от жира на боках поможет специальное трехдневное меню.

Задачи и цели

Очищающая диета на 3 дня рассчитана выполнить сразу несколько задач:

избавить организм от шлаков и токсинов;

сжечь лишний жир и убрать видимые отложения с живота и боков;

нормализовать работу пищеварительной системы;

восстановить обмен веществ.

Человек, будь то мужчина или женщина, должен питаться «правильными» продуктами. В основе их лежит пектин, являющийся самым лучшим природным адсорбентом. Попадая внутрь, вещество начинает вытягивать шлаки, выводить их из организма.

Программа питания

К разрешенным полезным продуктам относятся овощи и фрукты: яблоки и бананы, персики и сливы, свеклу и морковь, любой вид бобовых. Отличными помощниками в очищающей диете так же являются куриные яйца, круглозерный рис, кисломолочные продукты.

Питание в течение трех дней должно быть дробным – 5-6 раз в день маленькими порциями. Ассортимент разрешенных продуктов позволит разнообразить меню:

Завтрак после пробуждения. Приготовить смузи из фруктов, любое сочетание. Блюдо наполнит организм полезными витаминами, активизирует работу желудка.

Обед. Сварить рис с минимальным количеством соли. Есть с пареной морковью или свеклой.

Полдник. Употребить один из фруктов – яблоко, банан или персик.

Легкий ужин. Его состав может быть таким – яйцо, сваренное всмятку, свежая перетертая морковь с добавлением чайной ложки меда.

Перекус перед сном. Стакан кефира или ряженки.

Между приемами пищи обязательно нужно пить свежую воду. В среднем, объем составляет 2 литра в день. Однако для людей с большой массой расчет ведется так: 3 мл воды на каждый килограмм тела.

Суть диеты в том, чтобы всего за три дня очистить организм от вредных веществ. Этого периода достаточно, чтобы скинуть лишние килограммы, убрать жировые отложения с боков, восстановить нормальную работу внутренних систем.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: