Очищающая диета от подкожного жира на животе. На 3 дня. Без чувства голода и вес не возвращается
Основой похудения является ускорение обмена веществ – в этом поможет диета, рассчитанная на 3 дня. Отложения жира на животе, боках, области талии заметно уменьшатся. Ее можно также использовать для улучшения самочувствия и в профилактических целях.
Что будет в результате
В течение трех дней правильно рассчитанное питание решит несколько важных для организма задач:
- избавление от токсинов и шлаков
- вывод лишней жидкости
- уменьшение объемов в области живота и боков
- нормализация процесса пищеварения
- ускорение обмена веществ.
При этом не придется мучиться от голода, хотя придется проявить силу воли. Нужно запастись яблоками, бананами, грушами и другими фруктами.
Молочные продукты – только обезжиренные, в чистом виде. Не подойдут сладкие творожки и кисломолочные фруктовые напитки. Можно приготовить айран с низким содержанием соли. Идеальным вариантом будет нежный творог, собственноручно сделанный из свежего кефира или молока с низкой жирностью.
Очищающая диета от подкожного жира на животе, предлагаемая ниже, основана на воздействии, которое оказывает пектин (композиция полисахаридов, содержащаяся в ягодах и фруктах). Вещество обладает адсорбирующими свойствами – постепенно выводит все ненужное из организма.
Что можно есть
Основное – фрукты и овощи, а также:
яйца
круглозерный быстроразваривающийся рис
нежирная кисломолочная продукция
бобовые.
Принимать пищу только дробно – до 6 раз в день. Предложенный список продуктов позволит разнообразить рацион.
Примерное меню
- На завтрак – фрукты. Можно сделать салат, смузи.
- Обед – сваренный рис, лучше без соли или только слегка посоленный. Дополнить можно отварной морковью, свеклой.
- Полдник – яблоко, банан, персик. Можно сделать салат.
- Ужин – яйцо всмятку, тертая морковь с медом или заправленная кислым молоком, кефиром.
- Перед сном – стакан кефира, простокваши или ряженки.
Необходимо соблюдать питьевой режим – около 2 л в сутки. Пить можно только чистую воду, без добавок. Нельзя заменять сладкими напитками или газированной водой.
За три дня организм очищается от вредных веществ, которые скопились в результате неправильного питания. Кроме заметного уменьшения жировых отложений, происходит нормализация многих процессов, что в дальнейшем послужит ускоренному снижению веса.
Такую разгрузочную диету рекомендуется проводить регулярно – всего 3 дня, без чувства голода, и вес не возвращается.
