Почему пескетерианская диета считается самой лучшей?

В каждой стране диетологи создают свои пищевые тарелки и пирамиды. Каждая из них формируется под влиянием национальной кухни и традиций. Именно поэтому у многих специалистов не последнее место занимают мучные и молочные продукты. Сегодня мы рассмотрим разные виды пирамид и расскажем, какую из них признают самой здоровой.

Самая здоровая пирамида

Самой здоровой считают средиземноморскую пескетерианскую пирамиду, поскольку она богата овощами, в том числе зелеными листовыми, орешками, растительными маслами первого отжима, зельнозерновыми продуктами, бобовыми, семечками и яйцами. По сравнению с другими тарелками и пирамидами, средиземноморская содержит меньше мясных и мучных продуктов, да и «молочки» в ней умеренное количество. Основной источник белка при такой диете – это рыбное филе и морепродукты. Полезные жиры поступают в организм из растительного масла, например, оливкового.

Как средиземноморская пескетерианская пирамида влияет на здоровье

Чтобы вы сами сравнили пищевые пирамиды разных стран, мы собрали для вас подборку иллюстраций. Изучите и определите, к какой пирамиде принадлежит ваше нынешнее питание?

Почему пескетерианская диета считается самой лучшей?

Почему пескетерианская диета считается самой лучшей?

Почему пескетерианская диета считается самой лучшей?

Почему пескетерианская диета считается самой лучшей?

Почему пескетерианская диета считается самой лучшей?

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек