Проверила на себе гречневую диету. Похудела на 20 кг за 3 месяца. Рецепт каши

Добрый день, стройнеющие!

Я хочу поделиться с Вами опытом похудения на гречневой диете. Скажу сразу, что диета эффективна. Она для тех, кто хочет похудеть (достаточно быстро) и затем постепенно перейти на правильное питание.
Так как к гречке можно будет добавлять и отварную курицу, и овощи (салаты), и рыбу. И таким образом легче перейти на здоровую пищу и поддерживать вес.

Подписывайтесь на блог Минус 30 кг веса! Ставьте палец вверх – поддержите блог! и оставляйте комментарии – может быть вы пробовали худеть на гречневой диете?

Почему именно гречка? Ведь это же углевод. (спросите Вы).

Нет, гречка – это одна из самых сбалансированных и полноценных круп.

Гречневая крупа является лидером по содержанию белка. Также в ней содержится калий, магний, фосфор, кальций. Витамины группы В (которые необходимы для работы нервной системы, кожи, рук).

Поэтому, если придерживаться только гречневого монопитания (есть одну гречку), вреда за несколько дней не будет.

Но, ключевое – худеть нужно только несколько дней. Затем к гречке нужно добавлять отварную курицу, рыбу (можно запекать), можно резать салаты (но, с минимумом подсолнечного масла).

Рецепт каши

Первые 4 дня я ела только гречку на воде. Я заливала с вечера один стакан гречки на два стакана горячей воды. И оставляла запариваться на ночь. Не солить, не перчить. Можно и отварить (если привычнее так).

за эти дня я похудела на 8 кг сразу.

затем я к гречке добавила салаты из огурцов и капусты. И отварную куриную грудку. И еще отварную рыбу. Вот таким образом, на таком питании, я похудела на 20 кг за 3 месяца. Это было так быстро, что я сама не заметила.
На этом фоне выработалась привычка. теперь я не позволяю себе есть вредную еду! Не хочу возвращаться в полное тело.

Важно! Статья ознакомительная. Советы в интернете могут навредить. Если у вас есть лишний вес, то нужно обращаться к врачам и выяснять причины проблем со здоровьем.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: