Пью на ночь, чтоб уходил вес и ускорялся метаболизм: кефирный напиток с полезной добавкой

Диеты и фитнес

Простой рецепт напитка, который я нашла в сети интернет более года назад, когда искала доступные и эффективные способы похудения.

Хотела что-то такое, что поможет худеть, но при этом не нужно будет садиться на диету.

Вот кефирный напиток с добавкой оказался именно таким напитком.

Готовила я его более 10 раз, в течение 10 дней.

За это время мне удалось похудеть на 4 килограмма, при этом не меня свой привычный рацион.

О своем привычном меню. и том, что я ем в течение дня будет ниже.

Распишу подробно 2 дня как я питаюсь с этим напитком, а также как готовить сам напиток.

Для напитка нужно будет всего 2 ингредиента, рецепт приведен ниже.

Что понадобится для напитка:

стакан кефира 1% жирности (200-250 мл);

1 столовая ложка семян льна (цвет роли не играет. можно выбрать как светлые, так и коричневые семена, вкус у них практически не отличается);

Как готовить напиток:

Семена льна для приготовления напитка нужно хорошо измельчить в муку.

Так как хранить ее долгое время нежелательно, проще всего готовить муку на 1-2 раза.

Семена льна закинуть в блендер или кофемолку и измельчить в мелкий помол. схожий по консистенции с мукой.

Готовую муку добавить в кефир. хорошо перемешать и напиток готов к употреблению.

Польза такого напитка с мукой из семян льна:

очищение организма от шлаков и токсинов;

улучшение стула и решение проблемы запоров;

помогает работать без сбоев жкт;

помогает выводить холестерин и поддерживать хороший уровень сахара в крови;

Пью на ночь, чтоб уходил вес и ускорялся метаболизм: кефирный напиток с полезной добавкой

Примерное меню на 2 дня с напитком вместо ужина:

1 ДЕНЬ

Утро: 250 грамм йогурта с лесными ягодами;

Перекус: 3 сырника с кленовым сиропом;

Обед: картофельное пюре и тушеные грибы с овощами и куриной грудкой; салат из помидора и огурца;

Перекус: яблоко, груша;

Ужин: напиток с кефиром и мукой льна;

2 ДЕНЬ

Утро: творожная запеканка со свежими фруктами нектарина и абрикоса;

Перекус: 2 тоста с творожным сыром, аавокадо, помидором и кунжутом;

Обед: шпинатный лаваш с зелеными овощами и куриным мясом;

Перекус: йогурт с бананом и 100 грамм творога с персиком;

Ужин: кефир и льняная мука;

Источник

Оцените статью
Мир для девушек