Рецепт напитка из кефира чтобы худеть по 0,5 кг. в день. И убрать жирные складки на животе

Рецепт напитка из кефира чтобы худеть по 0,5 кг. в день. И убрать жирные складки на животе

Существует много разных способов избавиться от лишних килограммов. Желая похудеть, люди садятся на разные диеты, пьют чаи и добавки для похудения. Все это стоит дорого и не всегда дает нужный результат. К чему тратить большие деньги, если есть доступное средство, которое поможет не только похудеть, но и оздоровить организм.

Кефир – отличный продукт, содержащий большое количество пробиотиков, которые нормализуют микрофлору кишечника, подавляя патогенные микроорганизмы, очищают ЖКТ от продуктов гниения и слизи. Кефир содержит много витаминов и микроэлементов, клетчатку и белки. Для похудения нельзя брать обезжиренный кефир.

Жиры нужны для того, чтобы усвоился жирорастворимый витамин D, который в свою очередь помогает усвоиться кальцию. Так что, жирность должна быть 1-2,5%. Калорийность кефира 40-50 ккал на 100 г. Состоит из: воды 90%, белков – 3 г, жиров – 1 г, углеводов – 4 г.

Для взрослого человека установлена стандартная норма потребления кисло-молочного продукта в день – 200-400 мл, больше не рекомендуется. Кефир можно пить без добавок, можно сделать кефирный коктейль, добавив в него несколько ингредиентов, которые усилят его действия и помогут сбрасывать вес.

Рецепт:

В 200 мл кефира добавить ½ ч. л. имбиря, ½ ч. л. корицы, красный острый перец на кончике ножа. Этот напиток следует настоять 15-20 минут, выпить за 20 минут до завтрака или вместо завтрака. Вечером нужно сделать коктейль из тех же ингредиентов, только заменить перец на 1 ч. л. меда. Пить вместо ужина или через 1 час после него.

Это рецепт напитка из кефира, чтобы худеть по 0,5 кг в день. Он поможет ускорить обмен веществ и убрать жирные складки на животе. Каждый дополнительный ингредиент в этом коктейле гармонично дополняет основной – кефир.

Имбирь чистит кровь, освобождает организм от плохого «холестерина». Корица снижает показатели сахара крови. В красном остром перце есть алкалоид – капсаицин, который помогает сжигать жировые клетки.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: