Всем добрый день!
С Вами ?Похуделкин?. Худею с 110,8 кг. Текущий вес уже 89,7 кг.
Сегодня хотел рассказать, ем ли я фрукты, можно ли их есть на похудении?
Когда то давно я пробовал питаться только овощами и фруктами. И тогда похудел за 2 месяца до 80 кг.
Поэтому вопреки гуру, которые говорят, что на фруктах не похудеть, это неправда. Похудеть на фруктах можно и еще как.
Здесь есть нюанс: если Вы мешаете фрукты с обычной едой, то в этом может быть проблема с похудением.
Дело в том, что во фруктах содержатся сахара, которые теоретически блокируют процесс сжигания жира.
Но лично я ем время от времени фрукты, и эффект постепенного похудения не теряется. Я считаю, если организм хочет какой-то фрукт, то нужно ему его дать. Здесь важнее слушать, что хочет организм, чем пытаться следовать какому-то мастеру похудения.
Вот вчера, например, съел пару долек ананаса. Почему нет? Правда очень сладкий фрукт, но, кто не знал, в Тайланде ананасом лечат гастрит и другие желудочные недуги. И это обычное дело, съесть ананас после еды. А тайцы все худые и стройные.
Поэтому как резюме этой небольшой статьи, скажу: моё мнение, фрукты время от времени есть можно. Если Вы на строгой кетодиете, то это уже будет не кетодиета, но если у Вас интервальное голодание без кетодиеты (и Ваша цель похудеть, а не следовать какой-то определенной диете, мучить себя, а потом винить что отступили на шаг от неё 
), — пожалуйста, вместе с очередным приёмом пищи ешьте на здоровье фрукты.
Если рассуждать о полезности для организма, то органически чистые фрукты конечно полезны, но как питание только фруктами подходят только "уже полностью очистившимся" людям. Если питаться только фруктами, нужно года 2-3 перед этим питаться зеленью и овощами, чтобы очистить организм. Иначе токсикоза не избежать.
Всем удачи, питайтесь тем, что хочет Ваш организм, действительно хочет! И не "заморачивайтесь": это можно, это нельзя. Можно всё, но в разумных пределах!
Искренне Ваш, ?Похуделкин?
