Сколько времени нужно худеть, чтобы появились кубики?

Привет, друг. Скорее всего ты, как и я мечтаешь о красивом теле с накаченным прессом, ну или хотя-бы о просто подтянутой фигуре.

Сегодня я поделюсь своими мыслями подкрепленными статистикой и различными статьями и роликами в интернете.

Представим ситуацию, что ты весишь 100 кг, чтобы у тебя появились заветные кубики, нужно сбросить вес до 85 кг. Первые 10-15 кг сойдут очень быстро. Низкоуглеводная диета, высокоинтенсивные упражнения и через месяц килограммы уйдут.

И в этот момент наступает самая сложная стадия. Последние 5 кг жировой прослойки могут уходить как 2 недели, так и 6 месяцев. Все сугубо индивидуально.

План

Получается первые 10-15 кг сойдут достаточно быстро, достаточно отказаться от сладкого и бананов. Перейти на сложные углеводы и со временем сократить и их потребление. Конечно, подкрепляя все физическими упражнениями. Иначе должного эффекта можно и не достичь.

А дальше начинается индивидуальная история.

Сколько времени нужно худеть, чтобы появились кубики?

Есть еще одни фактор наличия кубиков пресса. Это предрасположенность к ним, например, если вы эктоморф. Вы можете есть и макароны и кучу сладкого, и при этом фигура не сильно страдает. Таким людям достаточно легко приходить в форму и поддерживать кубики круглый год, а не только к пляжному сезону.

Ну и мотивация! Она у вас должна определенно быть. Поставьте себе четкую цель, зачем вам это надо, чтобы уверенно идти к победе.

Сколько времени нужно худеть, чтобы появились кубики?

Сколько времени нужно худеть, чтобы появились кубики?

Дополнительные мнения

Есть предположения, что процесс сушки можно делать поэтапно. Например, если после потери 5-7 кг у вас встает плато, совсем не страшно, если вы сделаете откат. Дайте организму немного передохнуть и снова в бой.

Некоторые спортсмены, уверяют, что так процесс сушки проходит в разы эффективнее. А процент подкожного жира становится, как никогда низок.

Вот тут собраны тренировки на пресс, если интересно, переходи

Пожарный показал лучшую Жиросжигающую тренировку. Подойдет для тех, кто хочет похудеть к лету

Ну а я с вами прощаюсь.

Сколько времени нужно худеть, чтобы появились кубики?

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: