Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

Беременным все советуют больше отдыхать, набираться сил для грядущего материнства, но как отдохнуть беременной, да так, чтоб с пользой и без вреда для себя и будущего малыша? Не спать же сутки напролёт! Давайте вместе подумаем над этим вопросом.

1. Занятия для будущих мам

Приятная компания женщин, которые, как и вы, скоро станут мамами. Здесь вы не только получите необходимые знания о том, как подготовиться к материнству, но и встретите тех, кого сейчас занимают те же мысли, что и вас. Наверняка у вас найдётся множество общих тем для разговоров! Возможно, через несколько месяцев кто-нибудь из них будет вместе с вами прогуливаться с колясками, а позже составит компанию на детской площадке, где будут играть ваши детки. Кто знает, может, малыш вашей новой знакомой станет лучшим другом или подругой вашему малышу?

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

2. Чтение

Самообразование — дело не только полезное, но и очень приятное. Вы можете не только читать материалы по беременности, родам, материнству и воспитанию, — сейчас, когда у вас выдаются свободные минутки, у вас есть возможность освоить новые области знаний, то, до чего раньше не доходили руки, будь то история Древнего мира, искусствоведение или изучение нового языка. Это поможет вам не только отдохнуть от бытовых дел или работы, но и набраться знаний, которые лишними никогда не будут. Кроме того, у вас появятся новые темы для обсуждения с вашим партнёром, подругами, родителями.

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

3. Прогулки

Прогулки полезны всегда, но для беременных они просто необходимы! Вы насыщаете кровь кислородом, тренируете мышцы и суставы, облегчая неприятные проявления, которые могут появиться на поздних сроках, вы держите своё тело в тонусе, а также любуетесь прекрасными видами (что также полезно малышу). Чтобы прогулки казались более разнообразными, старайтесь ходить даже к одним и тем же местам разными маршрутами. Вспомните, как в детстве каждый раз вы находили что-то новое в, казалось бы, вдоль и поперёк исхоженных местах! Попробуйте смотреть даже на привычные места каждый раз новыми глазами!

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

4. Слушайте музыку

Прививайте малышу любовь к прекрасному с младых ногтей. Включайте классику, малыши её любят. Старайтесь не слушать громкую ритмичную музыку, малыш может плохо на неё отреагировать и начать выражать своё недовольство сильными пинками. Если вы уже на большом сроке, когда малыш может слышать и пинаться, вы не сможете не заметить его негодования. Музыка, особенно нежная и мелодичная, — вот то, что поможет вам нормализовать собственный эмоциональный фон и настроение ребёночка. Открывайте для себя новые произведения, новых композиторов, новые исполнения!

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

5. Ходите в музеи

Походы в музеи хороши всем: вы и окружаете себя прекрасным, и развиваетесь, узнавая новое, вы и физически активны. Мы уже писали, что малыш может запоминать то, что видела мама, особенно, если при этом она испытывала сильные эмоции. Такими сильными эмоциями сопровождается любая прогулка по Эрмитажу, Третьяковке или любому другому хорошему музею. Поверьте, даже если вы уже неоднократно видели экспозицию, взгляд на неё при другом освещении, под другим углом, даже просто в другом настроении, заставит вас открыть что-то новое. Искусство неисчерпаемо!

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

6. Будьте физически активны

Вы скажете: «Какой же тут отдых!?», однако физическая активность во время беременности не просто очень важна, она помогает вашему телу испытывать настоящую радость. Правильные упражнения помогут укрепить вам мышцы спины или живота, благодаря чему восстановление организма после родов пройдёт быстрее и легче. Также это поможет вам держать себя в форме и во время беременности, и после неё.
Помните, что к вечеру вы всё равно устанете: будете ли вы лежать весь день на диване или заниматься йогой, но вот результаты у этих времяпровождений будут совсем разными!

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

7. Посвящайте время себе

Сейчас вам кажется, что беременность — это самое тяжёлое, что происходило в вашей жизни. Это совсем не так! С рождением ребёнка у вас почти исчезнет время, которое вы сможете тратить на уход за собой и своей внешностью, а любой женщине хочется понежиться в ванне, сделать маску, сходить на маникюр или провести время перед зеркалом, пробуя новый макияж или причёску. Субботний вечер идеально подходит для подобного времяпровождения. Даря себе приятные эмоции, вы делитесь ими с вашим малышом, и он, в свою очередь, отблагодарит вас за них сторицей!

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

8. Посмотрите хороший фильм

Во время беременности некоторых женщин так и тянет посмотреть мелодраму. «Красотка», «Ла-Ла-Ленд», «Великий Гэтсби», столько всего, что можно посмотреть, порадоваться за героев и, возможно, всплакнуть. Только не перебарщивайте с эмоциями, помните, что все эмоции, которые вы переживаете, отразятся и на вашем малыше. Делитесь со своими подругами и с нами списками ваших любимых фильмов, советуйте, что можно посмотреть, когда накопилась усталость или просто хочется окунуться в другой мир!

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

9. Готовьте!

Откройте в себе кулинарные способности, пробуйте блюда, которые не готовили раньше, творите, балуйте себя. Не забывайте про витамины, количество которых стоит увеличить в своём рационе, и о продуктах, которые есть и пить явно не стоит. Живопись воздействует лишь на зрение, музыка — на слух, а новое блюдо — и на зрение, и на вкус, и на обоняние, и даже на осязание!

Представьте, как можно разнообразить свою жизнь, пробуя хотя бы пару новых блюд в неделю. Ну и потом, вы же помните, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок:)

Субботний отдых для беременных. Как отдохнуть?

Беременность — прекрасное время, которое вы можете сделать ещё прекраснее. Любите себя и своего будущего малыша, окружайте себя и его заботой, отдыхайте и чувствуйте себя прекрасной принцессой, потому что вы этого достойны!

Подписывайтесь на наш канал, и вы не пропустите самое интересное! Ставьте лайки — они очень воодушевляют нас! Предлагайте в комментариях свои варианты для отдыха в субботний вечер!

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек