Убираем низ живота без фитнеса и на вкусной еде. Или как похудеть со 117 кг до 80 кг в короткие сроки

1191 калории !!!

.

Почему без фитнеса? Да потому, что всё закрыто. Хотя я например, дома немного занимаюсь, но это, ни как нельзя назвать фитнесом. Стараюсь как можно больше двигаться и есть только нормальную еду, а не всякие вкусные колбаски, да бик маки. А так хочется шашлычка. Надеюсь, что 1 мая снимут самоизоляцию, как раз у старшего день рождения будет, вот и устрою шашлычный день, да под красненькое. А пока буду есть то, что привык уже, то есть более-менее нормальную, человеческую еду.

Сегодня, после дезинфекции подъезда, не большой фитнес в 6 утра, пробежка на 5 этаж, до завтрак выпил 4 кружки кофе, есть совсем желания нет. Всё же система 16/8 мне подходит, но вес уходит медленно. Вот и думаю, продолжать на ней сидеть или вернуться к прошлому графику питания. Да, есть мысли, что паштеты надо исключить из списка, что в них кладут, кто их знает. Возможно они и тормозят весь процесс похудения. В общем посмотрим, что без них получится. Так-то сам результат, если брать в общем за весь срок, то думаю совсем не плохо, 37 кг скинуть может каждый, но всё равно надо постараться. Для начала пересмотрите своё питание, от него всё и зависит. Вот вам примерное меню на день.

Завтрак

Завтрак в 10 часов. Вчерашняя перловка с луком и морковью, сегодня превратилась в яичницу. Смешал с тремя яйцами, добавил туда морковь по-корейски со спаржой и на сковороду с оливковым маслом. Сверху посыпал зелёным луком и в прикуску помидор. 501 калория.

Перекус

На перекус в 11-30, 2 зелёных яблока. в полне подходит для перекуса, но осторожнее, яблоки сильно вызывают аппетит, есть вероятность срыва на , что нибудь сладкое. 104 калории.

Убираем низ живота без фитнеса и на вкусной еде. Или как похудеть со 117 кг до 80 кг в короткие сроки

Обед

На обед в 13-30 приготовил морковные котлеты и сверху посыпал сыром, перепелиные яйца 11 штук, листья салата. Вполне вкусные котлеты получились, очень советую такие готовить. Честно напишу, что котлеты купил в магазине азбука вкуса, дома только пожарил. Кто следит за каналом, то уже видели морковные котлеты, так вот, которые делал сам, они на много лучше, даже плотнее как то. 396 калорий.

Убираем низ живота без фитнеса и на вкусной еде. Или как похудеть со 117 кг до 80 кг в короткие сроки

Ужин

На ужин сегодня жена за шеф повара. Приготовила печёную картошку с голенью. Немного мини помидоров и листья салата с четырьмя грибочками. Не чего много есть на ночь, ещё кефира выпью и хорош. 190 калорий.

Убираем низ живота без фитнеса и на вкусной еде. Или как похудеть со 117 кг до 80 кг в короткие сроки

Вот так сегодня провёл день. Что-то я готовил, а что-то и жена. Надо ещё дочь приучить готовить, чтобы зять хороший был. Сегодня 5 раз подъём на 5 этаж, прогулка на 2,5 км, ну и дома приседания и отжимания. Хотя прекрасно понимаю, что сейчас всем худеть тяжелее, чем зимой. Вот как выходит, ждал весну, чтобы ускорить похудение с помощью движения, а получилось как всегда, мимо.

За весь день, как водохлёб, наверное выпил целое ведро воды, сёмга даёт о себе знать.

Спасибо, что вы со мной и поддерживаете в трудную минуту. Ваши советы и комментарии очень важны для меня. Ставьте КЛАСС и подписывайтесь на мой канал.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: