Упражнение «Щетка». Убрать подкожный жир в области живота и сделать талию стройной без спортзала

Упражнение «Щетка». Убрать подкожный жир в области живота и сделать талию стройной без спортзала

Многие женщины безрезультатно борются с лишним весом, не зная, что есть один лайфхак, позволяющий расстаться с выпирающим животиком без посещения спортзала. Складки жира и живот смотрятся неэстетично, а так хочется обрести тело своей мечты. Живот и бёдра относятся к так называемым «проблемным» зонам, в них жир скапливается легко, а вот чтобы расстаться с ним необходима ежедневная работа над собой.

Посещение спортзала подходит не каждой женщине, ведь чтобы тренироваться регулярно необходима твёрдая мотивация и колоссальная сила воли, поэтому женщины в борьбе с лишним весом ищут лёгких путей. Упражнения на пресс безусловно укрепляют мышцы, но упрямый жирок не сходит. Итак, как же распрощаться с лишними сантиметрами на талии? Лайфхак, с которым вас хотелось бы познакомить, – это упражнение «Щётка». Затраты на заветную цель обрести подтянутое тело – всего несколько минут в день.

По-другому его называют drybrushing (от английского «dry» сухой и «brush» щётка). Суть упражнения заключается в том, что необходимо выполнять массаж проблемных зон щёткой. Такой массаж ускоряет обмен клеток под кожей. Лишняя жидкость выводится, циркуляция лимфы активизируется. Но, как и упражнения в фитнес зале, данное действие необходимо выполнять регулярно, тогда оно принесёт ожидаемый и желанный результат. Массаж лучше проводить на сухую кожу, до принятия душа, так как если выполнить его после душа, то это может привести к растяжкам кожи.

Щетку для такого массажа лучше подобрать деревянную, из экологически чистого материала. Во время массажа можно использовать дополнительные средства для ухода за своим телом, такие как антицеллюлитные или просто увлажняющие крема. В ассортименте предлагаемых щёток и средств можно заблудиться. Приобретите качественную фирменную щётку. В ассортименте интернет магазинов имеются двусторонние щётки, с одной стороны- натуральная щетина, с другой деревянные выступы.

Выполняйте упражнение щётка, но не забывайте при этом о здоровой и сбалансированной диете. Если вы переедаете и не занимаетесь спортом вообще, массаж в борьбе с лишними килограммами не поможет.

Потребление сахара желательно свести на нет. Первый массаж не должен длиться более пяти минут.

Не переусердствуйте, помните, что массаж щёткой не должен быть болезненным. От процедуры нужно получать удовольствие. При соблюдении вышеизложенных правил результат будет виден уже через неделю. И кожа подтянется, и жир отступит.

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир для девушек
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: